エニタイム マシン メーカー。 エニタイムフィットネスに入会して、初心者がまずするべきこと

エニタイムフィットネスを初心者に絶対おすすめしない3つの理由

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重量的には同じく約20キロですよ。 シャフトには何種類か有り、重りをハメル部分の 長さが違うんです。 (上級者は信じられないほど 沢山のバーベルを使いますからね。 ) これによって多少の重量差は有るんです。 しかし、スミスマシンは危険防止とスムーズな 動きの為にガイドワイヤーが付いています。 これに結構強い引っ張り強度が有り、おおむね 10キロ位の重量マイナスになると思えば良いと 思いますよ。 フリーウェイトでベンチプレスする場合は 100キロは百kgですが、高級なスミスマシン では10キロ引いて90キロを上げていると 思えば良いでしょう。 私もエニータイムに毎週通っているのでカタログ 取り寄せて調べたので、大きくは間違っていないと 思いますよ。 (あの高級スミスマシンを購入して自宅に設置しようと したのですが、天井に当たってしまい入りませんでした。 価格は90万円くらいですよ。 ) どのメーカーのシャフトも大体20キロが基本ですね。

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エニタイムフィットネスを初心者に絶対おすすめしない3つの理由

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エニタイムは500円で体験できる! エニタイム江坂店で体験利用してきました。 私は会員ではないのですが、体験 500円 で利用できました。 江坂店は今年出来たばかりで大阪では一番の延べ床面積なんだそうです。 御堂筋江坂駅から徒歩1分の利用しやすさも良いですよね! 1階はびっくりドンキーやスタバの入っているビルにあります。 エニタイムは会員制。 鍵を持っていないのでインターフォンでスタッフさんに開けてもらいます。 江坂店なら10時から22時。 (行きたい店舗のスタッフアワー調べとく必要あり) 体験利用したいことを伝えるとテーブル席に案内され、かんたんな説明を受けます。 更衣室はありますが、個人ロッカーはありません。 着替えたらロッカーに荷物を入れます。 エニタイムは土足でOKです。 スニーカーで来てそのままスニーカーでトレーニングできます。 ヒールやブーツで来た場合はシューズ持参で来て、ロッカーに下に置いておきます。 かさばる上着はここにかけます。 さて、さっそくトレーニング! の前に、ストレッチが大切です。 怪我の予防にも、トレーニングの効き目にも重要。 ストレッチゾーンでしっかり伸ばし動かしておきましょう。 ひろ~いジム。 入り口付近は有酸素マシンがたくさん並んでいます。 なんと、TRXゾーンもありましたよ! これにはめっちゃテンション上がった! やってみたかったけれど、出来る施設なかなかなかったんです。 この右端のロープを波打たすやつ。 簡単そうに見えてめちゃくちゃしんどかった。 ジムの奥がフリーウエイトゾーン。 ダンベルは40キロまでありました! これは男性でも満足できるのではないでしょうか?? ダンベルやプレート全てエニタイムマークが入ってるの。 ほかにもたくさんいろんな種類のマシンがありました。 日曜日だったのに午前中だったからか空いていて、かなり広々と感じましたよ。 24時間使えるので人がばらけて集中しないのかもしれませんね。 初めて使って、良かったマシン! うつ伏せに寝て背中を鍛えるマシンです。 しっかり背中に効かせやすかった! これもおもしろかった! チンニングお助けマシン! 真ん中の台に膝をつくことでチンニングをサポート。 重量が変えられるのでどれだけ助けてほしいか変えていけるのです。 これなら私でもチンニングできるように感じて、かなりおもしろかった! 思う存分トレーニングしたら汗を流しましょう。 清潔感のあるシャワールーム。 鏡台付の個室になっていてとても広かったです。 エニタイム江坂店のまとめ かなり興奮しました! いつもと違うジムはテンションも上がりトレーニングも楽しくなります。 江坂店は本当に綺麗で広く使いやすかったです。 隣との距離感もあるので圧迫感も無い。 鏡が多いのでしっかりフォームもチェックできる。 ほかのエニタイムにはないウォーターサーバーもある。 本当にこっちに変えようかと思うくらいです。

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エニタイムフィットネスのランニングマシンの効果的な使い方

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エニタイムフィットネス西鉄平尾店 西鉄平尾駅ビルの2階にあるエニタイムフィットネス西鉄平尾店を紹介します。 入口の扉は、初めての方はインターフォンでスタッフにドアを開けてもらいます。 会員になればキー(鍵)をかざせば、24時間365日いつでも入れます。 アクセス 平尾店は、西鉄天神大牟田線「西鉄平尾」駅の駅ビルに入っていますので、改札口から直通で行くことができます。 駐車場 契約駐車場が3台あります。 利用する際は、高宮通りを薬院方面から行くと入りやすいです。 駐輪場 高宮通り沿いの駐輪場は小さく常に満車なので、半地下に降りて行った奥の方にある駐輪場を利用すると良いと思います。 施設紹介 荷物置き場 エントランスを通り抜けて右側に荷物置き場があります。 監視カメラが設置されているので、貴重品もここに置いてトレーニングします。 エニタイムフィットネスでは土足 外履き のまま運動できるのですが、室内用シューズに履き替える場合は、画像内右下にあるシューズケーズに靴を入れます。 更衣室 男女共用の更衣室は2つあります。 これとは別に女性専用の更衣室もあります。 タンニングマシン(日焼けマシン) 10分500円で日焼けマシンを利用することができます。 扉を開けると内部はこんな感じです。 有料ロッカー シューズ、タオル、シャンプーなどの荷物を置いて帰りたい人向けの有料ロッカーがあります。 月額1,000円 税別 です。 シャワールーム・トイレ シャワールームが2つあります。 シャンプーや石鹸は用意されていませんので各自で持参する必要があります。 トイレも2つあります。 女性専用エリア 女性専用のシャワールームとトイレがあります。 ストレッチエリア 2~3人が同時にストレッチできるくらい広さです。 有酸素系マシン 5種類16台の有酸素運動マシンがあります。 トレッドミル(ランニングマシン) 窓側にトレッドミルが8台あります。 ウォーキングやランニングをしながら画面でテレビなどを視聴することができます。 AMT(2台) AMT(Adaptive Motion Trainer)は、有酸素系マシンの中では消費カロリーが多いのでダイエットにおすすめです。 足が常にマシンに接地しているため、膝や足首への衝撃が少ないのが良いですね。 (撮影から漏れていたため、トレーニング機器メーカーPRECOR のサイトから拝借しました。 ) クロストレーナー(2台) クロストレーナーも撮影できていなかったため、Precorの動画を拝借しました。 タッチパネルで色々な運動メニューが表示されます。 その中で、目的にあったメニューを選択すると、自動的に負荷が変更します。 もし、物足りない場合は、負荷を調整してみてください。 後ろ歩きを選択すると普段使わない筋肉を使っていい刺激になるかもしれませんよ。 アップライトバイク(2台) 自転車こぎのバイクです。 こちらも撮影し忘れてしまったので、Precorから拝借しました。 リカンベント・バイク 2台 リカンベント・バイクは、背もたれ付きの自転車こぎ運動器具ですので、 姿勢が安定していてお尻が痛くなりにくく、長時間運動が楽に行えます。 高齢者にも優しい乗り心地で安全に運動することができます。 筋力トレーニング系マシン トレーニング経験がない人でも無理なく始められるマシンが一通り揃っています。 重量設定に応じて初心者から上級者まで満足して利用できると思います。 それぞれのトレーニング器具を1つずつ紹介します。 ラットプルダウン 主に広背筋を鍛えるマシンです。 シーテッドロウ 背中(広背筋、僧帽筋中部)を鍛えるマシンです。 ショルダープレス 主に肩の筋肉 三角筋 を鍛えるマシンです。 チェストプレス 主に大胸筋を鍛えるマシンです。 ロータリートルソー 上体を左右にひねって腹斜筋を鍛えるマシンです。 アブドミナル 座った状態で前かがみになることで腹筋を鍛えるマシンです。 リアデルト/ペックフライ 三角筋後部(リアデルト)と大胸筋を鍛えるマシンです。 アウターサイ・インナーサイ 太ももの内側と外側を鍛えられるマシンです。 男性よりも女性が好んで取り組んでいるイメージです。 レッグエクステンション 太ももの前側 大腿四頭筋 を鍛えるマシンです。 シーテッドレッグカール 太ももの裏側(大腿二頭筋)を鍛えるマシンです。 ディクラインベンチ シットアップ 腹筋 腹直筋 を鍛えるマシンです。 レッグプレス 下半身全体 大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリングス を鍛えるマシンです。 ディップ/チンアシスト ディップス、チンニング 懸垂 を行うマシンです。 膝パッドが折りたたみ式になっていて、自重懸垂ができない人は、膝パッドに乗ることで自重よりも軽い重量で懸垂トレーニングができるようになっています。 フリーウェイトエリア ダンベル 1kgから10kgまでのダンベルが揃っています。 サイドレイズなどに使えます。 12kgから30kgまでのダンベルがあります。 プリーチャーカールベンチ EZバーを使って上腕二頭筋を鍛えられます。 FTS グライド ケーブルクロス ケーブルマシンなので、工夫次第で色んな種目に応用できます。 ウェイトは片側で91kgまであるので、結構な負荷をかけられます。 スミスマシン スクワットやベンチプレスなど、様々な種目に応用がきくマシンです。 バーの軌道が若干斜めになっています。 ハーフラック(2台) ベンチプレス、スクワットなどの様々な種目で使うことができます。 間にフラットベンチが置いてあります。 バックエクステンション いわゆる背筋 脊柱起立筋 を鍛えるマシンです。 エニタイムフィットネス平尾店の紹介動画 音声解説がありませんが、エニタイムフィットネス平尾店の紹介動画がありましたので、掲載しておきます。

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