マラソン チクビ とれる。 ダウンタウンのガキの使いやあらへんで!!の企画

フルマラソンを完走しても人生は変わらないけど手に入ったもの

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スポンサードリンク ランニング時の乳首対策その1:絆創膏 もっとも手軽に出来る対策です。 絆創膏を乳首に貼るんです。 絆創膏であれば家庭に1パックはあると思います。 私はもっともメジャーな?大きさのものを貼ることが多いですが、今の絆創膏は色々な大きさものや、機能を備えているので、色々と試してみると良いと思います。 私のオススメの絆創膏は「ケアリーヴ Mサイズ 50枚 CL50M」です。 1枚10円程度ですので、コスパも良いです。 「絆創膏を乳首に貼れば良いですよ」とオススメすると、「剥がすときに痛そう」と言われることがあります。 そんなときは、乳首と絆創膏の間にティッシュを丸めて入れておくと、剥がすときに痛くありません。 前にオススメしたケアリーヴの絆創膏は剥がすときに痛くないのですが、安い絆創膏はやたら粘着力があるため痛いときがあります。 こんな商品です。 もちろんスポーツ用ではなく、本来の?ニップレスの使い方もできるわけです。 代表格の 保護クリームです。 保護クリームの良いところは、乳首以外でも使える点です。 走っていると同じ場所を擦ってしまうときがありますので、その部分に塗ることで痛みを軽減できます。 股ズレ対策とかでも使えるということですね。 ただし、クリームですので、直接乳首を守るわけではありませんので、貼る系の商品よりかは防御力は低いと思います。 フルマラソンやウルトラマラソンを走る人は、長時間走ることになりますので、クリームよりかは貼る系のニップレスや絆創膏をオススメします。 スポンサードリンク クリーム以外では、ワセリンがありますが、ワセリンは乳首につけないほうが良いです。 ワセリンは股ズレ対策等に塗る用ですので、乳首の皮膚に合いません。 保護クリームとしては以下がオススメです。 その点、 コンプレッションのウェアは最適です。 コンプレッション系のスポーツ衣料はよく出ていまして、体に適度な圧力をかけることによって、疲れを軽減したり、体を軽くする効果があるといわれています。 圧力をかけるためにコンプレッションのウェアは、体にフィットするように作られており、乳首に対してもピタッと密着するように出来ています。 一定の効果はあると思います。 夏ですとノースリーブのコンプレッションが良いかと思います。 ノースリーブは、冬でも下着として着れるので、使いどころがたくさんあってオススメです。 また、ニップレスや絆創膏のように消耗品ではないため、1つ買えばずっと使うことが可能性です。 とても経済的ですね。 大会ではつけられないかもしれませんが、練習のときなど、見られる人は少ないので、使えるかもしれません。

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大会エントリー情報 - RUNNET - 日本最大級!走る仲間のランニングポータル

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大会エントリー情報 県境をまたぐ移動が6月19日から全国で制限解除となり、少しずつ日常を取り戻しつつあります。 とはいえ、まだまだ気を付けなければならない状況が続いていることは確か。 ここには、6月19日現在エントリーできる7~8月開催のトレイルラン大会を掲載していますが、今後の状況によっては、中止や延期となる場合も考えられますので、大会HPなどで随時確認していただけますようお願いします。 レースや練習会に出られず、ひとりランで頑張っている方も多いと思います。 事態の収束状況はまだ読めませんが、4月15日現在エントリーできる8月のトレイル大会をご紹介します。 思い切り楽しくトレイルを楽しめる日が早く来てほしいですね! 夏にだってフルマラソン! 比較的涼しいとされる北海道はもちろん、あえて酷暑に挑む関東での開催も。 今エントリーできる7~9月開催のフルマラソンをご紹介します! 6~7月開催のフルマラソン・ハーフマラソン大会から、RUNNET「大会レポ」にて総合評価60点以上を獲得している人気大会をご紹介します! 今エントリーできる、6月開催のハーフマラソンをご紹介します。 暑さ対策をしっかりして挑みたいですね! 多くの大会が中止になり、がっかりされている方も多いはず。 しばしレースはガマンですが、夏以降の予定を立ててはいかがでしょう? いまエントリーできる7月の大会をご紹介します。 青葉の侯、じっくり自然に親しめるレースはいかがでしょう? 今エントリーできる6月開催のウルトラマラソン、ロングトレイルをご紹介します。 あと約2ヵ月後、ハーフで力試しをしてみるのはいかがでしょう? 今エントリーできる5月開催のハーフマラソン大会をご紹介します。 爽やかな青葉のなかフルマラソンに挑戦するのはいかがでしょうか。 現在エントリーできる5月開催のフルマラソン大会をご紹介します。 清々しい6月開催のトレイルランレースから、RUNNETの大会レポによるポイントが65点以上の、参加者からの評価が高い11大会をご紹介します。 制限時間7時間以上に設定された5月開催までのフルマラソンのなかから、現在エントリーできる大会をご紹介します。 ゆっくりペースのランナーを歓迎している大会は、より安心して挑戦できそうですね。 制限時間3時間以上に設定された4月開催までのハーフマラソンのなかから、現在エントリーできる大会をご紹介します。 初ハーフに挑みたいけどタイムに自信がない、という方もトライしやすいはず! 新緑が気持ちいい季節といえば5月。 その5月開催のトレイルランレースから、RUNNETの大会レポによるポイントが70点以上の、参加者からの評価が高い7大会をご紹介します。 春の楽しみといえば桜を愛でながら走る「お花見ラン」! 開催時に桜の開花が期待でき、現在エントリー受付中の大会のなかから第2弾をご紹介します。 冬休みにレース計画を立てるなら、約3ヵ月後に本番を迎えるフルマラソンで腕試しはいかがでしょうか。 現在エントリーできる2020年4月開催の主なフルマラソンをご紹介します。 西日本エリアにて2月に開催されるハーフマラソンで、現在エントリー受付中の大会をご紹介します。 東日本エリアにて2月に開催されるハーフマラソンで、現在エントリー受付中の大会をご紹介します。 春の楽しみといえば桜を愛でながら走る「お花見ラン」! 開催時に桜の開花が期待できる大会で、現在エントリー受付中のものをご紹介します。 レースシーズン後半、走るのにも気持ちのいい早春のフルマラソンはいかかがでしょうか。 現在エントリーできる2020年3月開催のフルマラソンをご紹介します。 2020年の初レースとして、また2月以降のフルマラソンのための練習レースとしてもおすすめの、現在エントリーできる1月開催のハーフマラソンをご紹介します。

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【大至急】乳首にコールドスプレーかけてデコピンしたら乳首とれたんやけど…

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37 ID:Wgn8EVPB. ウワァァァァン 前スレ とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【6週目】 とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【5週目】 とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【4週目】 とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【3週目】 とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【2週目】 とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか? とにかく走れば100%痩せるのになぜ走らないのか?【7週目】 136 : 名無しさん@お腹いっぱい。 65 ID:NP9ZG3P6. 57 ID:MlZnKvcP. 97 ID:MlZnKvcP. 03 ID:MlZnKvcP. 47 ID:MlZnKvcP. 81 ID:MaMjf3hG. net ラン歴10か月低燃費になった俺は 距離とタイムだけがどんどん伸びて 体が絞れなくなったわ BMI21位だけど この先はどーすんだ?食事飲酒は自由主義だったんだが限界なのか? 142 : 名無しさん@お腹いっぱい。 net 保坂さんのように朝夕合わせて毎日35km走ればいい、終わったら筋トレ そして68歳でのこの肉体 143 : 名無しさん@お腹いっぱい。 net とにかく練習は毎日が基本、週3とかだと太るね。 30 ID:PTVzb4Mb. 23 ID:PTVzb4Mb. 88 ID:zMcPxrhj. 62 ID:3GsfRMRf. net 食って寝るのが正しいダイエット? 150 : 名無しさん@お腹いっぱい。 net 夜間走る人が多いので、紫外線は関係なし。 日中走るほうがレア。 見た目老けて見えるのではなく、実際に年齢層が高いだけ。 紫外線を浴びて走ってる昼間ランナーは皮膚にシミ・シワ増えるが、心臓や血管は年齢より若い ランニングコースやトレーニングジムのトレッドミルなら車や自動車の事故の心配はない 消費カロリーはゆっくりジョグ1時間は1時間のウエイトトレと同じ。 ウエイトトレは週に3日程度だがジョギングは毎日できる、そういう意味でジョギングのほうが効率は良い。 なお脳の消費カロリーはジョギングのほうが高いので結果的にジョギングのほうがカロリー消費はある。 心筋梗塞のリスクは、上級者ランナーほど少ない。 女性は男性より少ない。 つまり初心者や男性に多い理由は有酸素ではなく肥満や喫煙である 走るのをやめたら心肺機能が戻るのは当たり前、ジョギングは生涯現役。 肥満の原因は生活習慣。 なお筋トレもやめたら筋量はもとに戻る。 151 : 名無しさん@お腹いっぱい。 net ウエイトトレーニーに多い病気(上級者ほどその傾向は強い) 心臓病、動脈硬化、腎臓病、痛風、粉瘤 ランナーに多い病気(上級者ほどその傾向は強い) 花粉症などアレルギー、喘息、骨粗鬆症、貧血 30歳から走り始め40歳過ぎからは毎日35km走って元気満々の68歳 この人は60歳でフル2時間36分を出した。 80歳でフル3時間15分、10000m43分の超人。 走るほど老化が加速するなら、この2人にこんな体力はない 152 : 名無しさん@お腹いっぱい。 51 ID:O3ab51cj. 37 ID:CPBSoshR. 97 ID:zSoY16fT. net 車と紫外線とコンクリはトレッドミルで解決できるな 155 : 名無しさん@お腹いっぱい。 37 ID:XGBoNJrQ. net 本物素材の日本女性 157 : 名無しさん@お腹いっぱい。 86 ID:hFDlllxU. net バッキバキだな 158 : 名無しさん@お腹いっぱい。 65 ID:vqcU8Hgo. 正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。 神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。 「ガラクタな設備」である。 神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。 サリンは天皇権力から与えられた。 正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。 オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。 地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは 天皇公安警察と創価学会である。 天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。 オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。 村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。 01 ID:vvmZJe4u. 72 ID:Q8WjmAQj. net 毎日走っていれば直ぐになるさ 自分も初めは2kmくらいで死にそうになっていたけど 今では20kmでも物足りない 162 : 名無しさん@お腹いっぱい。 55 ID:aB0C8yjE. 94 ID:ZjZAxFVS. net 俺は10Kmだけど90分以上かかってたわ半年筋肉痛からも 解放され無かった。 離脱するほど痛めた事はないけど そして初めての春を迎えた。 話ではフレッシュギャルがダイエット目的で 湧いて出てくるという話を聞いた。 net 二年前3km走るつもりが200mで息が上がり手足痺れて走れなくなって歩くから 今ではウルトラマラソン目指して50km超の練習するまでになった。 二年前の自分に言っても信じてくれんだろうなぁ 毎日走るなんて出来ない言い訳しやすいから 週末1日5km走るを目標に歩くからでも続ける事でなんとかなるよー 165 : 名無しさん@お腹いっぱい。 79 ID:aB0C8yjE. 96 ID:aB0C8yjE. net 嘘つきw 近所走り専門のくせにィw ビチクキチガイコビトジジイw 167 : 名無しさん@お腹いっぱい。 37 ID:hoYzJO8j. 45 ID:Ke1kYp8I. 04 ID:hoYzJO8j. net ゆっくり走っても持続しないんですよ もう10年以上走ってません 171 : 名無しさん@お腹いっぱい。 59 ID:u9s91ul2. net 最初はそんなもんだよ 普段走ってない人は30秒も走ると息切れする 172 : 名無しさん@お腹いっぱい。 96 ID:hoYzJO8j. 34 ID:HAxrDsq6. net ゆっくりって、ちょこちょこ足踏みするくらいのペースだよ 177 : 名無しさん@お腹いっぱい。 net 早歩き10Kmからはじめれば?毎日だからなんかしらの変化はあるだろ? 俺は低身長の168cmで異常にふくらはぎが発達してバランス悪く見えるんだよね ちょっと泳げば胸筋立派になってTMレボルーションみたいに 小人のプロレスラー体系になっちゃって超ダサい見た目になる ジャニーズの森田とかサト健みたいに小人でもシャープに見せたいんだけど ひたすら摂食制限なのかね? 178 : 名無しさん@お腹いっぱい。 43 ID:BeX5N0wN. net みんなすごいなぁ。 今は五キロがやっとだわ。 頑張って10km目指そう! 181 : 名無しさん@お腹いっぱい。 net 5km よくて350kl消費の持続時間30分 カップラーメンの一つもしくはカルビーのポテト食べたかったら 10kmでも現状維持のみ ビール500か日本酒2合付きなら21kmで現状維持 計算すると結構キツい お好み焼きにラーメン食べたいよね? 182 : 名無しさん@お腹いっぱい。 66 ID:Sd5iTg29. net キチガイwww ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 相変わらず熱心ですね 新しいチラポはまだですか?w 「チラポの歌」 梅干しアゴのコビトジジイが デカジャケ デカジャケ 全部閉めて ユルアゴ突き出し チラシのポーズ 洗剤箱前で チラシのポーズ 洗濯物バックに チラシのポーズ 183 : 名無しさん@お腹いっぱい。 67 ID:Sd5iTg29. 93 ID:rK3yMwyJ. net 体脂肪率20%を全然切らない。 走るだけの限界がここか? デブから標準体型まで来たけど高カロリーな食べ物を沢山好んで食べるようになったわ ダイエット前はチョコとかあんことかチョコレートケーキにクリームパン なんか食べる機会のが少なかったけど今全部常備品だわ。 カロリーが俺を呼んでるぜ!!! 187 : 名無しさん@お腹いっぱい。 66 ID:L3FOAZCW. net ところが俺陸上部だが毎日20km走ると、基礎代謝+消費カロリーを上回る食事をしても痩せるという不思議 高校時代の毎日10kmだとそういう現象は起きないが、毎日20kmだと消費量より過食しても痩せる現象が起きる 計算どおりにならない身体の不思議があるな 20kmだと結構肉体には過酷なので走ってない休息時でも常に疲労回復や修復のためにカロリー消費してるのかなあ まあ安静時でも筋肉が熱を持った感じにはなる 188 : 名無しさん@お腹いっぱい。 47 ID:2xxvgIg8. net 若い時は、運動すら必要ない 189 : 名無しさん@お腹いっぱい。 net キチガイwww ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 相変わらず熱心ですね 新しいチラポはまだですか?w 「チラポの歌」 梅干しアゴのコビトジジイが デカジャケ デカジャケ 全部閉めて ユルアゴ突き出し チラシのポーズ 洗剤箱前で チラシのポーズ 洗濯物バックに チラシのポーズ 191 : 名無しさん@お腹いっぱい。 75 ID:zzFIH7dj. 2kgまで痩せた。 とりあえず5月末までに45kg台に入るのが目標で、8月までには42kgまで落としたい。 ほんと自分は走らないと痩せないわ。 たまにジム行くのめんどいけどなんとか頑張ってる。 192 : 名無しさん@お腹いっぱい。 70 ID:J71PDeDZ. 65 ID:gojyD8MZ. net 自分の膝の真下に足を落とすイメージで走って見て 体の前に足を出し過ぎて余計な体力を消耗してる+オーバースピードな人をよくジムで見かける トレッドミルなら6. 5とか7から始めてまずは20分止まらずに走る目標で 水は乾きを感じたらその都度ガブガブでなく一口ずつ飲む 194 : 名無しさん@お腹いっぱい。 92 ID:U8QTZGzo. 29 ID:U8QTZGzo. net キチガイwww ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 相変わらず熱心ですね 新しいチラポはまだですか?w 「チラポの歌」 梅干しアゴのコビトジジイが デカジャケ デカジャケ 全部閉めて ユルアゴ突き出し チラシのポーズ 洗剤箱前で チラシのポーズ 洗濯物バックに チラシのポーズ 196 : 名無しさん@お腹いっぱい。 20 ID:Rmp2U9zy. net もうすぐラン歴11か月。 なかなかここ卒業できん。 とりあえず膝痛と筋肉痛がやっと取れた。 10km流す感じで 一日でも4分台だと3日位引きずるけど。 21 ID:SGg3rRvZ. net 若い時ならいくらでも走れ 中年になったらただ走るだけじゃダメだ 201 : 名無しさん@お腹いっぱい。 13 ID:i9tR4FpS. 51 ID:LNSzv4Us. 61 ID:Mtpcg0Wr. net 負荷かけなきゃ絶対に痩せないから 206 : 名無しさん@お腹いっぱい。 42 ID:cK1i9x2f. 45 ID:cK1i9x2f. 27 ID:cK1i9x2f. net キチガイwww ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 相変わらず熱心ですね 新しいチラポはまだですか?w 「チラポの歌」 梅干しアゴのコビトジジイが デカジャケ デカジャケ 全部閉めて ユルアゴ突き出し チラシのポーズ 洗剤箱前で チラシのポーズ 洗濯物バックに チラシのポーズ 209 : 名無しさん@お腹いっぱい。 32 ID:cK1i9x2f. 43 ID:Zlhe9nyJ. 52 ID:LNSzv4Us. 73 ID:LNSzv4Us. nhk. html 213 : 名無しさん@お腹いっぱい。 06 ID:9dMaGA00. net 俺は人生初ジョグだからわからんけど 俺は流すトーレーニング位なら痛まなくなったよ ベルトの上に水風船のように乗っかった腹が 2週間でなくなり2か月で標準体型の広告の様な ダイエット成功組。 最初の毎日1Kgづつ減ってく日々はこのまま 死ぬんじゃないかと思うくらい水分抜けてった。 食事飲酒制限なしで。 頑張れよー!米俵のように転がっても10Km 結果。 筋肉痛も膝痛も10か月近く痛いし 熱持ったまだよ。 バンテリンも手放せない 肉離れとか疲労骨折とか致命的な物にはならんよ10kmじゃ 最初の痛みは階段とかを手すり使って手の力だけで登る位で一歩一歩が苦痛位の痛みでした。 214 : 名無しさん@お腹いっぱい。 00 ID:9dMaGA00. net あと、アシックスのGT1000ニューヨークとかいう ジョグシューズがあるんだけど走り方の決まってないおっさん様に 足がよじれない機能があるみたいでこれが膝痛から一気に解放された思い込みか なんかしらんが、効果はあったよ。 ガッチガチの膝サポーターしろって陸上部の友達に言われて最初はずっとしてた 今はタイツだけどサポーターも使い始めの効果はデカかったな。 26 ID:kWD20c4v. 63 ID:QOfbJ7in. net ダイエット初めてちょうど1か月だけどわかったことはこのスレは嘘だということが分かった 痩せるかどうかはほとんど食事量で決まる いくら頑張って走ったところでそれ以上に食えば痩せるどころかますます太る 頑張って10キロ走ってきても帰ってきてガッツリ飯1000カロリー分食ったとしたら走った分の消費カロリーなんか軽く消し飛んでしまう 食事制限したうえで走れば走った分だけ痩せれるというのならまだわかる でもそれはあくまで食事制限で痩せれると言うだけで走った効果ではない つまり走った消費カロリー分摂取カロリーを減らせば走る必要がない てか、もう何年も走ったことないとかいう人でも痩せてる人が山のようにいる時点で答えは明白っていうw ダイエット初心者はガリガリなマラソンランナーとか見て走れば痩せるんだと思ってしまうんだろうな 俺のことなんだけどw マラソンランナーは持続して速く走れるように細身でスタミナのある体づくりをしてる食事をしてるだけで何も考えずドカ食いのデブがいくら走ってもデブはデブなままなんだよ 次スレからは「とにかく食事制限すれば100%痩せれるのになぜ食事制限しないのか?」に変えるべき 走れば痩せれるとか完全に詐欺 ダイエット初心者をだましてるとしか思えない 217 : 名無しさん@お腹いっぱい。 68 ID:QkTDmLen. net 10km程度じゃ、ちょっと食べると太ることは高校陸上部見ればよく分かる 結構プヨプヨ君がいるんだよ だけど毎日20km走ってる、エリート高校の陸上部は毎日3500kcal食べてるがプヨプヨくんは一人もいない おれも陸上やってるので実際月間600km走ってるが、消費カロリーを上回って食ってるがも太らない。 10kmでは食べ過ぎれば太る しかし20kmでは収支プラスまで食べすぎても太らない 毎日平均20kmを走ると疲労はやはり常識レベルを超え10kmとはレベルが違う、 走ってない安静時でも筋肉が修復や疲労回復作用のために常時働いてて 熱を持つせいではないかと思ってる(カロリー消費するとエネルギーは熱に変わるからね) ただし肥満の人にこの運動量は現実的ではない 218 : 名無しさん@お腹いっぱい。 05 ID:QkTDmLen. 22 ID:jADCYHwI. net 距離は関係ない 負荷の問題 当たり前だけど、ちんたら走っててもほとんどエネルギーは消費しない もっとも10時間とか走るならノロノロでも痩せるだろうけど 221 : 名無しさん@お腹いっぱい。 34 ID:frkPdehP. 28 ID:CKEetHI4. net スピードじゃなく心拍数と距離が大事 痩せたいなら2つに重視すればいい 223 : 名無しさん@お腹いっぱい。 44 ID:M2UmjQGE. net ダイエット目的だと1日でも体休めちゃうと成果が落ちるんだろうな? 月に同じ300Kmでも毎日10kmと一日で300kmじゃ 毎日のほうがやせそうだもんな? さて、夜が明けたら10km行ってくるわ 最近太陽がきつくなってきたね?焼き豚になる前に痩せてよかった。 焼き鳥になれるように頑張ります。 39 ID:OqD5KvTT. net ヴェイパーフライってどう? 225 : 名無しさん@お腹いっぱい。 66 ID:aKRPLdq1. 32 ID:OqD5KvTT. net え、走る時にそんな事考えてるんスカ・・・ 227 : 名無しさん@お腹いっぱい。 53 ID:sNbXqa68. 19 ID:sNbXqa68. 02 ID:ymZ3SNL6. net 走る人もいれば、走らない人もいる。 だが走る人は一部で、大多数は走らない。 そういうことだろ? だがそれでいい。 それで世の中が成り立っているのだから。 自主的な頑張る人が大多数になってしまうと、人間社会が成立しなくなる。 わかるかな? 230 : 名無しさん@お腹いっぱい。 42 ID:XaZ7xno6. net 俺は今気が付いた。 net 心肺も大事よ?歳取ると真っ先に駄目になる 筋肉あっても若いもんより使えね 233 : 名無しさん@お腹いっぱい。 50 ID:lPJkvNHs. サイズが合ってないよ。 本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。 だから外して着るのがただしい着方。 一番下つけてすわると変な皺できるだろ。 それがその証拠。 一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。 既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。 それがお洒落ってもんだよ。 そうじゃなければあんな私服姿、どうよ?みたいな感じで晒せないよ 234 : 名無しさん@お腹いっぱい。 12 ID:lPJkvNHs. 84 ID:lPJkvNHs.

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