アセチル l カルニチン。 健康・栄養フォーラム

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動物の体内で生合成されるため必須アミノ酸ではないが 、摂取不足や過剰消費によって欠乏症を発症することがある。 獣肉類の赤身に多く含まれる。 カルニチンは、生体内で脂質を燃焼してエネルギーを産生する際に、を燃焼の場である内部に運搬する役割を担う。 日本においては、食品分野で利用される L-カルニチン、先天性カルニチン欠乏症の治療薬としての レボカルニチン、胃薬の DL-カルニチンがある。 のうち脂質代謝に利用されるのは L-カルニチンのみであり、のD-カルニチンは活性がないとされている。 以下は特に断らない限り L-カルニチンについて記述する。 概要 [ ] カルニチンは、1905年ロシアの化学者により肉抽出エキス中に発見され、1927年に構造決定された。 当時 Tenebrio molitor に必須の成長因子として、ビタミンB Tと名付けられた。 1960年代までにカルニチンが長鎖脂肪酸のエネルギー代謝に必須の物質として認識され、その後も生理機能に関する研究が続けられている。 なお、生体内で微量生合成されることがわかり、先述のビタミンの名称は現在では使われていない。 日本においては、の適用を受けない(医薬品に該当しない)食品分野で利用されるL-カルニチン(フリーのL-カルニチン以外に加工特性を高めたL-酒石酸塩とフマル酸塩が使用されている)と、先天性欠乏症患者向け希少病医薬品であるレボカルニチン(塩化レボカルニチン、塩化L-カルニチン)、消化管機能低下に対する胃薬として数十年来使用されているDL-カルニチン(DL-カルニチン塩酸塩)がある。 この中で、脂質のエネルギー代謝に関与するのはL-カルニチンである。 吸収 [ ] 食事由来の外部摂取されたカルニチンは腸管において吸収される。 正確な吸収率についてはわかっていない。 また尿細管においてもOCTNにより再吸収され、体内で効率よく使われていることが知られている。 役割 [ ] カルニチンは体内においてはほとんどが筋肉細胞に存在しており 、筋肉細胞内において脂肪酸をミトコンドリア内部に運搬する役割を担う。 その後、脂肪酸はを受け酢酸にまで分解されながら、生成したはを通じてエネルギーに転換される。 この脂肪酸は主に存在比率の多い長鎖脂肪酸であり、中鎖脂肪酸はカルニチンと結合せずにミトコンドリア膜を通過できることが知られているが、カルニチンと結合されてミトコンドリア内部に運搬されている中鎖脂肪酸も存在する。 脂肪酸は細胞質ではコエンザイムA(CoA)と結合したの状態で存在するが、を通過する際にはカルニチンと結合したアシルカルニチンの状態となっている。 この転換の反応はミトコンドリア膜に存在する酵素により触媒されている。 アシルカルニチンはCACT(カルニチン-アシルカルニチントランスロカーゼ)を通過して、ミトコンドリア内部に運搬される。 フリー体となったカルニチンは細胞質に戻る。 脂肪燃焼 [ ] 安定同位体 13Cを用いた厳密な試験において、運動を伴わない健常人被験者にて、経口摂取したカルニチンにより脂肪燃焼が促進されることが、Wutzkeらにより2004年報告された。 小児では合成能が低い、利用率が高い、筋肉量が少ないため体内蓄積量が少ないなどの理由り によって、2次性欠乏症を発症しやすいとされる。 しかし、医療従事者のカルニチン欠乏症に関する知識が少ないとの指摘がある。 おもな症状は、低血糖筋緊張低下、けいれん、意識障害、ライ様症状、横紋筋融解症、ミオグロビン尿症、脂質蓄積性ミオパチー、低血糖、脂肪肝、ならびに筋肉痛、疲労、錯乱、および心筋症を伴う高アンモニア血症、死亡することもある。 ピボキシル基含有抗菌薬による二次性カルニチン欠乏症 [ ] 含有抗菌薬はトミロン、フロモックス、メイアクトMS、オラペネムなど多数の製品に渡る。 これらの薬剤は摂取後に抗菌活性体ととなる。 ピバリン酸はカルニチン抱合を受け、尿中に排泄される。 カルニチンの尿中排泄に伴い、二次性カルニチン欠乏症が引き起こされる。 バルプロ酸投与同様、カルニチン欠乏により脂肪酸代謝が障害され、・高アンモニア血症を発症することがある。 カルニチンの構造と生合成 [ ] 「 () 」も参照 カルニチンは、分子構造内にを持ち、構造をとるアミノ酸のである。 水酸基を配する不斉炭素と四級アンモニウムイオン、カルボキシラートアニオンとの結合間にはそれぞれを持っている。 ヒトの体内においては、カルニチンは主に肝臓、腎臓においてタンパク結合性のアミノ酸のにがを供与する反応を経由し、数段階の反応過程を経て生合成される。 この際にメチオニンはに変換されメチル基を供与し、さらに続く反応では、鉄、、が必要とされる。 特に成長時や妊娠中には、カルニチンの必要量が通常時よりも多くなり、また生合成時に必要な各物質も不足気味となる事から外部摂取が推奨されることがある。 カルニチンの食物等からの摂取 [ ] 体内には約20gのカルニチンがほとんど筋肉細胞に存在する。 1日のカルニチン生合成推定量は10〜20mgであり、大部分は肉食により補給される。 ただし、「健康な小児および成人は、1日に必要なカルニチンを肝臓および腎臓でアミノ酸のリジンとメチオニンにより十分な量を合成するため、食物やサプリメントから摂取する必要はない」 という報告もあり必須栄養素とはみなされず、摂取基準量などは設定されていない。 また、「腎臓はカルニチンを効率的に保持するため、摂取した食事のカルニチン含有量が低くても、体内のカルニチン量にはほとんど影響しない。 」とする報告もある。 一方、体内のL-カルニチンは、加齢に伴う生合成能の低下および食事量の減少により、高齢になるほど筋肉中のL-カルニチン(遊離カルニチン、アセチルカルニチン)濃度が低下することがわかっており、また、最近ではダイエットや偏食などにより若年層でもL-カルニチンが不足しがちになっていると言われていることから、年齢を問わず積極的な摂取が必要と考えられる。 「 L-カルニチンはアミノ酸の L-と L-か[生合成されるので、成長期あるいは出産期以外には特に補給する必要はない」という意見もあるが、上述の通り生合成量はわずかであり、主に食事により摂取されるものが大部分である。 L-カルニチンはビタミンではないものの、conditional nutrientとして、やなどとともに重要な栄養素として位置づけられている。 カルニチンは赤身の肉、魚肉、鶏肉、牛乳などの動物性食品に豊富に含まれていて、通常、肉の色が赤ければ赤いほど、カルニチン含有量が高くなる。 カルニチンが多い畜肉は草食動物由来で「幼畜よりも成畜」からの肉と考えられる。 乳製品では、カルニチンは主に画分に含まれる。 44倍) 牛肉 1180 豚肉 274 鶏肉 80 ロブスター 270 岩ガキ 243 鯨肉 134 牛乳 55 ヨーグルト 41 牛乳 40 マグロ 34 鮭 31 ブロッコリー 4. 8 アボカド 4. 0 アセチルカルニチン [ ] アセチル-L-カルニチンの構造式 アセチルカルニチン とは、カルニチンのされた形体であり、通常はL体で存在する。 天然のサプリメントで植物や動物の中に存在するアミノ酸である。 体内のカルニチンのうち約1割はアセチルカルニチンの状態で存在する。 アセチルカルニチンは、を通過して脳内に到達し、アセチルコリン量を増やすことがわかっている。 実際にアルツハイマー病初期症状の改善に効果がある可能性があるとして世界中で研究が進められており、ブレインフードとして応用されはじめている。 筋肉中のカルニチンは加齢に伴い減少することが示されている。 サプリメント・他応用例 [ ] カルニチンの血中濃度は身体が調整しているため、多量に摂取しても追加の利益はない可能性がある。 先述の通り脂肪燃焼が促進されることから、いわゆる「ダイエット」分野に連想されて利用されることが多い。 9件の RCT のからは、体重やBMIが減少していた。 2017年に5件のRCTから、カルニチンはインスリン抵抗性の治療に有用であったが、1年までの長期間の試験は一部であるため、強く確認されるにはより長期間の試験が必要とされている。 4週間以上の試験期間の14件のランダム化比較試験から、に対するカルニチンのサプリメントは、アルブミン、総タンパク質、総コレステロールなどを上昇させ、有用であることを示しているためより厳格な試験によって確認されていく必要があり、また慢性腎臓病では体重とBMIに明確な影響はみられなかった。 では、2019年の文献探索で卵胞や卵巣細胞が大きくなり、体重減少の可能性が示されるが、確認にはランダム化比較試験などより厳格な必要である。 24件のRCTから、カルニチンは特に1日1500mg以上の場合に脂質プロファイルを改善し、また低カロリーな食事と共に血糖制御を改善する。 運動関連 [ ] 合計32人でのランダム化比較試験では運動能力に影響を与えていないことが判明した。 跛行を患う人では、メタアナリシスから歩行能力の小さな改善が示されている。 変形性関節症に対するでは証拠の質は低いが、痛みの軽減に0. 8と大きな効果を示している。 癌に関連した疲労では、偏りの少ない結果では3件の研究をメタアナリシスして疲労の減少はなく、この目的での使用は裏付けられていない。 多発性硬化症の疲労では効果は不明である。 肝性脳症では、疲労や生活の質に効果はない。 心筋梗塞後の使用では、メタアナリシスにて死亡率や同様の症状の発症に対する利益は見られない。 末梢性神経障害性疼痛では、4件のランダム化比較試験があり中等度の効果であった。 精神機能 [ ] 文献を調査し認知症に対し利益を示す証拠はなかった。 アルツハイマー病に効果はなく、研究規模は合計417人での多施設で実施されたランダム化比較試験である。 45歳以上の若年性アルツハイマーで、合計229人での多施設で実施されたランダム化比較試験を実施し、1年後に効果はなかった。 軽度の認知症やアルツハイマーでは、メタアナリシスによって効果量0. 2と小さな効果が判明した。 認知症のない成人で認知機能への影響では、ランダム化比較試験は2017年までに2件しかなくその効果に結論は下せない。 急性ではない肝硬変の肝性脳症にて5件のランダム化比較試験から血中アンモニアを低下させる証拠があるが、低品質な証拠である。 抗うつ効果では、12件のランダム化比較試験を分析すると抗うつ薬と同等でカルニチンの方が副作用は少ない。 100歳超の超高齢者においては、血中のカルニチン濃度が高い例が知られている。 高齢者に肉食を勧める東京都老人総合研究所の調査結果とも併せて興味深いところである。 一般的には高齢者は体内のカルニチン保有量が少なくなっており、また肉食の機会も少なくなる傾向がある。 流動食など臨床分野においてカルニチンが応用されている。 乳児用粉ミルク [ ] カルニチンは母乳に含まれている成分で、乳幼児の成長因子である。 牛乳にもカルニチンがわずかに含まれている。 牛乳アレルギーなどの対応のために導入されている大豆蛋白や乳蛋白分解物を使用した母乳代替用の粉ミルクでは、カルニチンの添加がにより国際的に推奨されており 、諸外国ではこの基準に準じているが 日本では法規制によってそうではないため欠乏症に注意が必要となる。 動脈硬化との関連 [ ] カルニチンは腸内で一部の細菌により動脈硬化の原因物質とも言われるへと代謝され、これが動脈硬化を引き起こすとする説がある。 出典 [ ]• 104-107, :• 573-57, :• 633-636, :• 松本芳博、「透析患者のカルニチン欠乏症」 『現代医学』 35, 431-438, 1998,• 伊藤進 他: ピボキシル基含有抗菌薬投与による二次性カルニチン欠乏症への注意喚起. 日小児会誌 2012; 116: 804-806. ILS株式会社• - Official Journal of the European Union• 常石, 英作「」『日本食品科学工学会誌』第53巻第6号、2006年、 361頁、 :、 2017年12月20日閲覧。 (分析者/分析機関により数値には差違が生じている)• 17,• 9-13,• BMC Cardiovasc Disord 14: 88. July 2014. Pooyandjoo M, Nouhi M, Shab-Bidar S, Djafarian K, Olyaeemanesh A October 2016. Obes Rev 17 10 : 970—6. Xu Y, Jiang W, Chen G, Zhu W, Ding W, Ge Z, Tan Y, Ma T, Cui G 2017. Adv Clin Exp Med 26 2 : 333—338. Gholipur-Shahraki T, Feizi A, Mortazavi M, Badri S 2018. J Res Pharm Pract 7 2 : 57—68. Maleki V, Jafari-Vayghan H, Kashani A, Moradi F, Vajdi M, Kheirouri S, Alizadeh M June 2019. Gynecol. Endocrinol. 35 6 : 463—469. Asadi M, Rahimlou M, Shishehbor F, Mansoori A February 2019. Clin Nutr. Int J Sport Nutr Exerc Metab 18 1 : 19—36. February 2008. Atherosclerosis 229 1 : 1—9. July 2013. Vasc Med 18 1 : 3—12. February 2013. Liu X, Machado GC, Eyles JP, Ravi V, Hunter DJ February 2018. Br J Sports Med 52 3 : 167—175. Nutrients 9 11. November 2017. Cochrane Database Syst Rev 5 : CD007280. May 2012. Cochrane Database Syst Rev 1: CD011451. January 2019. PLoS ONE 10 3 : e0119479. 2015. Cochrane Database Syst Rev 2 : CD003158. 2003. Neurology 47 3 : 705—11. September 1996. Neurology 55 6 : 805—10. September 2000. Int Clin Psychopharmacol 18 2 : 61—71. March 2003. Cochrane Database Syst Rev 3: CD009374. March 2017. Psychosom Med 80 2 : 154—159. 2018. CODEX STAN 72- 1981 STANDARD FOR INFANT FORMULA AND FORMURAS FOR SPECIAL MEDICAL PURPOSES INTENDED FOR INFANTS• 児玉浩子「」『脳と発達』第46巻第1号、2014年、 5-9頁、 :、。 Koeth RA, Wang Z, Levison BS, et al. May 2013. Nat. Med. 5 : 576—85. 2013年7月1日 関連項目 [ ]• 外部リンク [ ]• (英語) - (オレゴン州大学・ライナス・ポーリング研究所)• - 「健康食品」の安全性・有効性情報()• - 同• (国立健康・栄養研究所).

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こちらの記事も読まれています: アセチル-L-カルニチンとは? アセチル-L-カルニチンとは、「L-カルニチン」が「アセチル化」したアミノ酸で、両者は別物と考えて差し支えありません。 L-カルニチンは筋トレや疲労回復サプリとして人気ですが、アセチル-L-カルニチンは特に脳内に作用することが特徴です。 体内のL-カルニチンのうち約1割はアセチル-L-カルニチンとして存在しています。 経口で摂取されたアセチル-L-カルニチン脳の血液関門を通過し、脳内神経伝達物質アセチルコリンの量を増やす作用があることがわかっています。 アセチルコリンの減少とアルツハイマー病の初期症状には関連があることが明らかになっている他、意欲、集中力、気分などに影響を与えるとされます。 アセチル-L-カルニチンはブレインフードとして大きく期待されている物質のうちのひとつです。 アセチル-L-カルニチンはスマドラとしてとりわけメジャーな存在というわけではありませんが、根強い人気のあるサプリの一つです。 アセチル-L-カルニチンの効果 アルツハイマー病の改善・記憶力の増強 アルツハイマー病の進行を遅らせる目的で、経口摂取は有効性が示唆されている。 アセチル-L-カルニチンはアルツハイマー病の進行を遅らせ、記憶を改善し、認知能や行動性などいくつかの機能を改善する可能性がある。 アセチル-L-カルニチン|「健康食品」の素材情報データベース アセチル-L-カルニチンがアセチルコリンを増加せさせることによってアルツハイマー性認知症を改善する可能性を示唆する研究結果は多く存在します。 現状では「改善の可能性がある」程度ですので、更なる研究の積み重ねによる実証が期待されます。 疲労回復、抗不安作用 アセチル-L-カルニチンは血液脳関門を通りぬけて、脳に到達し、慢性疲労症候群の症状を軽減すること、軽度の認知機能障害を抑えること、不安状態を抑えてリラックスさせることが報告されています。 (日本サプリメント協会、集英社、P106) 同様にして、アセチル-L-カルニチンが脳に到達することの作用として「疲労回復」「抗不安」「リラックス作用」が挙げられます。 例えば、私たちが疲労を感じるのは脳がそのように司令を出しているからです。 仕事をしていて午後になると集中力が途切れてくるのは肉体が「疲れたから限界」と言っているというよりは、脳が「そろそろ疲れてきたみたいで限界ぽい」と司令を出しているということです。 同様にして、不安についても「不安という状況」がそこにあるのではなく、脳が「不安ぽい」と判断しているに過ぎないのです。 アセチルコリンを始めとする脳内神経伝達物質が不足していると脳の働きが鈍化して、疲労への耐性が低くなったり、必要以上に不安になってしまったりということが起こってしまいまうというわけです。 抗ストレス、抗うつ作用 9つのランダム化比較試験(アセチル-L-カルニチンで治療した患者231人とプラセボで治療した患者216人、介入していない患者20人)をプールしたデータは、アセチル-L-カルニチンが抑うつ症状を有意に減少させることを示した。 アセチル-L-カルニチンと抗うつ薬を比較した3つのランダム化比較試験(各群162例)では、抑うつ症状の改善において確立された抗うつ薬と同等の有効性を示した。 これらの後者のランダム化比較試験では、副作用の発生率はアセチル-L-カルニチン群では抗うつ薬群より有意に低かった。 2018年に発表されたアセチル-L-カルニチンのメタアナリシスでは信頼できる12の論文を検討した結果、 ・アセチル-L-カルニチンはうつ症状を有意に減少させた ・アセチル-L-カルニチンは抗うつ薬と同様の有効性を示した ・アセチル-L-カルニチンは抗うつ薬よりも副作用が少なかった ことが示されています。 アセチル-L-カルニチンのうつ病への有効性については賛否両論と言ったところであったので、これは非常に画期的な分析結果です。 アセチル-L-カルニチンに副作用はある? アセチル-L-カルニチンは適切に摂取すれば安全に使用でき、特に重篤な副作用は報告されていません。 軽微な副作用としては吐き気、嘔吐、興奮がありますので、心配な方は少量の服用から始めてみましょう。 アセチル-L-カルニチンの基準摂取量 アセチル-L-カルニチンには特に定められた摂取量はありませんので、サプリメントに記載されている摂取目安に従って服用しましょう。 おおよそのアセチル-L-カルニチンサプリメントでは1カプセル500mgを1日に3回、つまり1日に1,500mg程度の摂取が基準として設けられています。 アセチル-L-カルニチンが含まれる食べ物 カルニチンは肉類、特にラム肉、牛肉、豚肉に多く含まれています。 しかし、アセチル化されたカルニチンは食品中には殆ど含まれていませんのでサプリメントにて摂取することが合理的です。 アセチル-L-カルニチンを飲むタイミング アセチル-L-カルニチンを飲むタイミングは特に推奨されているわけではないので、それぞれのライフスタイルに合わせて服用すると良いでしょう。 一般的には食後に飲まれているようです。 但し、アミノ酸は食品とともに摂ると吸収率が低下するという考え方もあります。 様々な方法を試してみて自分に合ったタイミングを見つけてみましょう。 ちなみに私は朝イチで飲んでいました。 アセチル-L-カルニチンを3ヶ月間飲んでみた感想 「集中力」と「抗うつ効果」を狙ってアセチル-L-カルニチンを飲んでみました。 効果は劇的というわけではありませんが、極めて健康的な生活を維持できているので、栄養素の補助的な役割は果たされているのだと思います。 集中力も衰えることなく、気が滅入ることもなく、服用に際して副作用や不快感もありません。 アセチル-L-カルニチンは脳力の増進というよりは「衰えた脳の改善」に特に効果が認められているようです。 私は何でもない平時に飲んでみたのであまり効果が感じられなかったのかもしれません。 加え、効果には個人差もあるでしょう。 私はかつてうつ状態になったことがあり、またアセチル-L-カルニチンは加齢と共に体内で生成されにくくなっていくとのことですので、いつか鬱の再発や加齢に伴う思考力の低下が発現された際には再び摂取したいサプリメント候補に入れてあります。 下記商品のように飲み合わせの良い三種の神器「」「」「(アセチルでない)L-カルニチン」を一度に摂れるサプリメントも販売されています。 サプリメントの購入にはiherbも サプリメントマニアたる私がサプリを購入する場所は大きく分けて「Amazon」か「」です。 同じ商品であれば比較検討し、安い方で購入しています。 の強みは5つあります。 Amazonよりも安い場合があること 2. 品揃えが圧倒的であること 3. Amazonで取り扱っていない(個人輸入しなければ手に入らない)サプリメントも扱っていること 4. ハワイから発送しているため輸入品にしては到着までが迅速であること(1週間以内に届く) 5. カスタマーレビューが多く寄せられていて、実際に商品を購入する際の参考になること せっかくサプリメントを購入するなら幅広い選択肢の中から最もコストパフォーマンスに優れた商品を購入することが賢明です。 一度も覗いてみることをおすすめします。

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アセチル l カルニチン

サプリメントとしてもお馴染みの、 L-カルニチンは、ともに必須アミノ酸である リジンと メチオニンから合成される成分です。 食品では主に肉類に多く含まれます。 カルニチンには L-カルニチンとD-カルニチンの2種類がありますが、前者のみが人体に有用な働きを持っています。 逆に D-カルニチンには、人体に有害な影響が報告されています。 もちろん、サプリメントにはD-カルニチンは使用されておりません。 L-カルニチンは体内での代謝過程において、 アセチル-L-カルニチンとなります。 この成分は記憶力との関わりにおいて、注目すべき研究結果が多く出されています。 アメリカではサプリメントとして、一般販売が許可されていますが、残念ながら日本では食品としての認可が下りていない、という状況です。 L-カルニチンのサプリメントとしての歴史は、 アスリート向けのアミノ酸補助食品として始まりました。 特にスタミナを要する長時間の練習や、ボディビル系の選手に好んで使われていたようです。 もちろん現在でも、多くのアスリートが使用している人気サプリメントのひとつです。 しかし何と言ってもL-カルニチンは、 ダイエットサプリメントとしての顔が知られているのではないでしょうか。 「ダイエットアミノ酸」の代名詞とも言えるL-カルニチンは、メディアで大きく取り上げられた影響から、大きなブームを起こしたことも記憶に新しいところです。 体内の脂肪は諸条件下で、 遊離脂肪酸となって血中に流れ出します。 この遊離脂肪酸は、運動エネルギーを生み出す燃料となります。 運動エネルギーを生産する機関が、各細胞内にあるミトコンドリアです。 しかし 遊離脂肪酸は、単体ではミトコンドリアに入っていくことができません。 L-カルニチンと結びつくことで、これが可能となり運動エネルギーを産出する燃料として活用される、というメカニズムが確認されています。 またミトコンドリアの活動効率を左右するのが、こちらも人気の コエンザイムQ10、有利脂肪酸を作りだすサポート成分として、 CLA(共役リノール酸)や カフェインなどがあります。 それぞれを一緒に摂ることで、L-カルニチンもより優れた力を発揮することが期待できます。 もちろん、L-カルニチンの摂取だけではダイエットには不足かもしれませんが、上手く便利に利用することで、目標達成!をサポートしてくれるかもしれません。 ダイエットはもちろんのこと、他にもたくさんの優れた力を持ったL-カルニチン。 アミノ酸サプリメントとしても、確固たる地位を築いた人気者です。

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