ボディ コンバット 81。 ボディコンバット81のコリオ動画公開!音楽の曲名や歌手名と新しいウェアの情報も

ボディジャム(Bodyjam)の新曲・動画・振り付け/MOVE

ボディ コンバット 81

みんなで一緒に行う筋トレ バーベルを使う ボディパンプ(BODYPUMP)とは、スポーツジムのスタジオでみんなで一緒に行う筋トレ運動です。 バーベルを使います。 いわゆる「重量挙げ」(ウエイトリフティング)です。 ステップ台も使用します。 音楽にあわせて、インストラクターの言うとおりに動きます。 一人で黙々とやるのでなく、みんなでやるから、激しい筋トレもあまり苦痛や退屈に感じない、というメリットがあります。 筋トレプログラムの「王者」 筋トレのレッスンはいろいろな種類がありますが、ボディパンプは、その中でも歴史が古く、最も普及しているプログラムです。 「グループパワー」や「シェイプパンプ」など他の類似のプログラムは、ボディパンプをにならって作られたものだとされています。 コナミ、NAS、ジェクサー、ジョイフィット ボディパンプは、コナミスポーツクラブという日本最大のジムが採用しており、全国のスタジオで定期的にレッスンを実施しています。 このほか、大和ハウス系の「NAS」やJR東日本系の「ジェクサー」、独立系の「ジョイフィット」も、ボディパンプのクラスを行っています。 レズ・ミルズの代表格 ボディパンプは、ニュージーランドの「レズ・ミルズ・インターナショナル」という会社がプログラムを作っています。 レズ・ミルズは、世界トップのエクササイズ開発会社です。 「グループパワー」で知られるアメリカのMOSSA(モッサ)は、もともとレス・ミルズの販売代理店でした。 また、「エクストリーム55(X55)」などの開発元である南米アルゼンチンのラディカルフィットネスも、レス・ミルズの従業員が作ったものです。 つまり、レス・ミルズは、様々なジム用プログラムの大元であり、老舗です。 レズ・ミルズはボディパンプ以外にも、「ボディコンバット」「ボディアタック」「ボディステップ」「ボディジャム」など様々な種類があります。 そのレス・ミルズの中でも最も人気が高いのが、ボディパンプです。 効果 ボディパンプは、最高で540カロリーを消費することができると言われており、ダイエットに最適なプログラムの一つです。 全身をシェイプアップしてメリハリをつけることができます。 体幹を鍛え、骨を丈夫にするのにも役立ちます。 軽い重量のバーベルを使えば、筋力のない女性やお年寄りでも十分に楽しめます。 全部で10曲 ボディパンプは音楽が10曲用意されています。 それぞれの曲で動作(振り付け)が決められています。 また、曲ごとに、体のどこの部分を鍛えるかというテーマが設定されています。 通常、ウォームアップの後は「脚」をターゲットにして1曲行います。 その後が「胸」、次が「背中」です 最後が「腹筋」、そしてクールダウンです。 45分と60分がスタンダード ボディパンプは、45分間と60分間のレッスンが主流です。 曲が全部で10曲あるので、60分のクラスだと、すべての曲を使います。 45分だと、「腕」に関する2曲が省略され、8曲となります。 新曲は1月、4月、7月、10月の年4回 ボディパンプの曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。 1月、4月、7月、10月の年4回、新曲がスタートします。 At The Disco) 上腕三頭筋(二の腕) 「ウォーク・ミー・ホーム」 (Walk Me Home) ピンク (P! I Dawn ) ペンデュラム (Pendulum) 背中 「アイ・ライク・イット」 (I Like It) カーディB、バッド・バニー&J. At The Disco) 上腕三頭筋(二の腕) 「メイク・イット・レイン」 (Make It Rain) ファット・ジョー&リル・ウェイン (Fat Joe&Lil Wayne) 上腕二頭筋(力こぶ) 「レディー・フォー・イット」 (Ready For It) カルマダ ft トライブス (Carmada ft Tribes) 脚(ランジ) 「ブンシャカラカ」 (Boomshakalak Extended Mix) ミスターブラック&ディエゴ・ミランダ ft ザ・ケミスト (Mr. nk) 脚 「リトル・シング・ゴーン・ワイルド」 (Little Thing Gone Wild) ブラック・レベル・モーターサイクル・クラブ (BLACK REBEL MOTORCYCLE CLUB) 胸 「セイ・レス」 (Say Less) ディロン・フランシス ft Gイージー (Dillon Francis ft G-Eazy) 背中 「テル・ミー・ユー・ラヴ・ミー」 (Tell Me You Love Me) ギャランティス&スロットル (Galantis&Throttle) 上腕三頭筋(二の腕) 「ウォーク・オン・ウォーター」 (Walk On Water) サーティー・セカンズ・トゥ・マーズ (Thirty Seconds To Mars) 上腕二頭筋(力こぶ) 「ココズ・ミラクル」 (Coco's Miracle Club Mix ) フェデ・ル・グランド&ダニック vs ココ・スター (Fedde Le Grand&Dannic vs CoCo Star) 脚(ランジ) 「トライブス」 (Tribes) チェイス&ステイタス (Chase&Status) 肩 「リベンジ」 (Revenge) ピンク ft エミネム (P! nk ft Eminem) 腹筋・コア(体幹) 「スターゲイジング」 (Stargazing) カイゴ ft ジャスティン・ジェッソ (Kygo ft Justin Jesso) クールダウン ボディパンプ105 <レッスンでの使用期間:2018年4月~> 曲名 アーティスト ジャンル 「オール・スターズ」 (All Stars) マーティン・ソルべイグ ft アルマ (Martin Solveig ft Alma) ウォーミングアップ 「ドゥ・オア・ダイ」 (Do Or Die) ブラスタージャックス ft ララ (Blasterjaxx ft Lara) 脚 「ザ・マン」 (The Man) ザ・キラーズ (The Killers) 胸 「ステイ・フォー・イット」 (Stay For It) RL・グライム ft ミゲル (RL Grime ft Miguel) 背中 「ホワット・アバウト・アス」 (What About Us) ピンク (P! Ina Wroldsen) ウォーミングアップ 「ヒア・カムズ・ザ・サン(トム・スター・ラジオ・エディット)」 (Here Comes The Sun Tom Staar Radio Edit ) ウィル・ケー (Will K) 脚 「ビリーバー」 (Believer) イマジン・ドラゴンズ (Imagine Dragons) 胸 「アイ・ニード・ユー(エクステンディッド・クラブ・ミックス)」 (I Need You Extended Club Mix ) アーミン・ヴァン・ブーレン&ガリバイ ft オラフ・ブラックウッド (Armin van Buuren&Garibay ft.

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ボディアタック・ボディコンバット・ボディジャム等の練習用の...

ボディ コンバット 81

ボディジャムとは ボディジャムは、ニュージーランドの総合運動プログラム「レスミルズ」のレッスンの一つです。 コナミスポーツなどのジムで採用されています。 ヒップホップやハウス、ジャズダンスなどを組み合わせ、やや激しい動きで踊ります。 クラブやライブハウスで踊っているかのような感覚も楽しめます。 2部構成 ボディジャムのレッスンは、原則として前半と後半の2部で構成されています。 「第1ブロック」「第2ブロック」という2つの振り付け(コリオ)があり、 前半で第一ブロックを、後半で第2ブロックをやります。 そのほかに、「ウォームアップ」(準備運動のためのダンス)や「リカバリー」(体力回復のためのダンス)などが短く入ります。 メインディッシュが2個あるという感じです。 この点は、ズンバやリトモス、メガダンスなどのように、振り付けが異なる曲を10曲くらいやるダンスプログラムと大きく異なります。 45分間のクラスが多い 現在、日本のボディジャムでは、45分間のクラスが主流です。 60分間のクラスもありますが、最大手のコナミスポーツでは60分クラスは少なくなっています。 (2018年1月現在) コナミで復活 ボディジャムなどのレスミルズのプログラムは、日本ではコナミスポーツが中心となって採用していました。 しかし、コナミとレスミルズの関係が一時悪化し、2016年9月にボディジャムのレッスンがコナミから全くなくなりました。 その後、レスミルズファンの熱烈な働きかけもあり、2017年10月から一部店舗でボディジャムが復活しました。 動きがハード ボディジャムは、コリオがとても激しいです。 体力的に難しい動きが入ることがあります。 スピードも速く、ハードなダンストレーニングです。 若い人や体力に自信のある人にとっても十分にやりがいがあり、チャレンジングなプログラムだといえます。 繰り返しが多いので、おぼえるのは楽 ただ、同じ動きを何度も繰り返すので、コリオをおぼえるのは、あまり難しくありません。 同じトラックを数回ぐらいやれば、だいたいの振り付けはおぼえられるでしょう。 何しろ、メインとなるコリオは2種類しかないので、それをマスターすれば良いのです。 リトモスのように11曲あって、11種類の複雑なコリオをおぼえるよりは、楽です。 クラブのような雰囲気を味わえる EDMなどダンスミュージックが中心 ボディジャムの音楽は、ダンスミュージックが中心です。 EDMやヒップホップ、テクノなど、踊りやすい曲で構成されています。 曲のアレンジも、クラブっぽいです。 クラブやライブハウスで踊っているときのような気分を味わえます。 ラテン系のダンスレッスンに比べて、とくに若い世代には比較的馴染みやすい雰囲気だといえるでしょう。 クライマックスに向けて盛り上がる ボディジャムは2部構成になっています。 そして、2部の最後に向けてだんだんと盛り上がりるように構成されています。 最後に興奮とアドレナリンがクライマックスに達し、気分が最高潮に達します。 レスミルズ的な雰囲気 ボディジャムには、レスミルズを愛する人たちが大勢参加しています。 レスミルズのプログラムなので、当然といえば当然です。 レスミルズ愛好家のみなさんは、ダンスだけでなく、バーベルエクササイズや格闘技エクササイズなど様々なプログラムをやっている人が多いです。 このため、ボディジャムも、クラスによっては、ハードなトレーニング的な雰囲気になることもあります。 普及はいまいち ボディジャムはコナミで一時廃止となりましたが、すぐに復活しました。 とはいえ、他のメジャーなダンスプログラムに比べると、まだ普及はいまいちです。 実施店舗はあまり多くありません。 コナミ以外 ダンロップスポーツ、ドゥスポーツ、NAスポーツクラブ まず、コナミも全店舗でやっているわけではなく、 一部の店舗だけです。 コナミ以外では、関東では、ダンロップスポーツ(旧キッツ)、ドゥスポーツ、NAスポーツクラブなどで行われています。 大阪では、一部のコナミやNAS、ジョイフィットで採用されています。 ボディパンプやボディアタックのほうがはるかに普及しています。 今後、導入クラブが広がっていくことを期待したいですね。 振付師(コリオグラファー)は、フィリップ・ミルズ ボディジャムの振付師(コリオグラファー)は、ミルズさんです。 ミルズさんとは、レスミルズの主宰者です。 フルネームは、フィリップ・ミルズ。 レスミルズの代表です。 父親は、レスミルズ創業者レスリー・ミルズさんです。 この父ミルズさんはニュージーランド代表のオリンピック陸上選手で、1964年の東京五輪の円盤投げで7位入賞したそうです。 ボディジャム93 レッスンでの使用期間 2020年7月~ テーマ 「MAKE DI SOUND BANG」 「93」の振り付け(コリオ) ボディジャム93(Bodyjam93)の振り付け(コリオ)がわかる動画です。 TV Noise ft Big Freedia) 「マイ・タイプ」 (My Type) サウィーティー (Saweetie) 「オーメン」 (OMEN) ディスクロージャー ft サム・スミス (Disclosure ft Sam Smith) 「ザ・モットー」 (The Motto) ドレイク ft リル・ウェイン (Drake ft Lil Wayne) 「アイ・ウィル・ステイ」 (I Will Stay) フラックス・パビリオン ft ターニン・ブレイクス (Flux Pavilion ft Turin Brakes) 「サンダウン」 (Sundown) シックス60 (SIX60) グルーヴダウン (落ち着きを取り戻す) ボディジャム92 レッスンでの使用期間 2020年4月~ テーマ 「BANGER AFTER BANGER AFTER BANGER」 ~爆音に次ぐ爆音 「92」の振り付け(コリオ) ボディジャム92(Bodyjam92)の振り付け(コリオ)がわかる動画です。 ) サム・スミス (Sam Smith) グルーヴダウン (落ち着きを取り戻す) ボディジャム91 レッスンでの使用期間 2020年1月~ テーマ 「Styles, Sass, Hips, Feels」 ~スタイル、魅力、おしゃれ、感性 「91」の振り付け(コリオ) ボディジャム91(Bodyjam91)の振り付け(コリオ)がわかる動画です。 コリオ動画 【第1ブロック】 【第2ブロック】 【全般/ダイジェスト】 予告編 「91」の曲と動画(Track List) 曲名と動画 アーティスト ジャンル (ブロック) 「SOS」 アビーチ ft アーロー・ブラック (Avicii ft Aloe Blacc) ウォームアップ 「チェンジ・ユア・マインド」 (Change Your Mind) ディロン・フランシス ft ラブリーザバンド (Dillon Francis ft Lovelytheband) アイソレイション 「バナネリア(バナナ・ツリー)」 (Bananeira Banana Tree ) セルジオ・メンデス ft ミスター・ベガス (Sergio Mendes ft Mr. コリオ動画 【第1ブロック】 【第2ブロック】 【全般/ダイジェスト】 予告編 「90」の曲と動画(Track List) 曲名と動画 アーティスト ジャンル (ブロック) 「モータウン・フィリー」 (Motownphilly) ボーイズ・ツー・メン (Boyz II Men) ウォームアップ 「シッコ・モード(病人状態)」 (Sicko Mode) トラビス・スコット ft ドレイク (Travis Scott ft Drake) アイソレーション(体の一部だけ動かす練習) 「カム・アウト・アンド・プレイ」 (Come Out And Play) オフスプリング (The Offspring) 1990年代のロック(90'S ROCK) 「ゴー・オフ」 (Go Off) M. Big Sean, Stefflon Don) ディスコ 「バービー・ティングズ」 (Barbie Tingz) ニッキー・ミナージュ (Nicki Minaj) 第1ブロック (ヒップホップ) 「リバース」 (Reverse) セージ・ザ・ジェミニ (Sage The Gemini) 「ミ・ヘンテ」 (Mi Gente) J. バルビン、ウィリー・ウィリアム (J Balvin, Willy William) 「プル・アップ」 (Pull Up) マーティン・ジェンセン (Martin Jensen) 「バババ(ベテ・パヤ)」 (BaBaBa Vete Pa'Ya ) ディロン・フランシス ft ヤング・アッシュ (Dillon Francis ft. コリオ動画 60分レッスン全体 【第1ブロック】 【第2ブロック】 予告編 曲 曲名と動画 アーティスト ジャンル 「アイ・ライク・イット・ラウド」 (I Like It Loud) ティエスト&ジョン・クリスチャン ft マーシャル・マスターズ&ジ・アルティメット・エムシー (Tiesto&John Christian ft Marshall Masters&The Ultimate MC) ウォーミングアップ 「ザ・バズ」 (The Buzz) ハーミチュード ft マタヤ&ヤング・タップズ (Hermitude ft Mataya&Young Tapz) 部分動作(アイソレーション) 「ゲット・ロー」 (Get Low(Merengue Mix)) リル・ジョン ft イン・ヤン・ツインズ&ピットブル (Lil Jon ft Ying Yang Twins&Pitbull) 「レモン」 (Lemon) エヌ・イー・アール・ ディー&リアーナ (N. D&Rihanna) アイ・ライク・イット・ラウド 「マッド・ラヴ」 (Mad Love) ショーン・ポール&デヴィッド・ゲッタ ft ベッキー・G (Sean Paul&David Guetta ft Becky G) 「アップ・イン・ザ・クラブ」 (Up In The Club) イライザ・メイ (Eliza May) 「カフエンガ」 (Cahuenga) Cuzzins 「ゴー・クレイジー」 (Go Crazy) エイプ・ドラムス ft ドギー・F (Ape Drums ft Dougie F) 「ホワッツ・マイ・ネーム」 (What's My Name) リアーナ ft ドレイク (Rihanna ft Drake) 「スター・フライ」 (Stir Fry) ミーゴス (Migos) 回復(リカバリー) 「アスキータ」 (Azukita) スティーヴ・アオキ、ダディー・ヤンキー、プレイ・ン・スキルズ&エルビス・クレスポ (Steve Aoki, Daddy Yankee, Play-N-Skillz&Elvis Crespo) チューズ・ユア・アドベンチャー 「Z3RO(Extended)」 バイジェル (Vigel) 「バイシクル・ライド」 (Bicycle Ride Soca Remix ) ヴァイブス・カーテル&ブンジ・ガーリン (Vybz Kartel&Bunji Garlin) 「フエゴ」 (Fuego) クラ&オリー・ジェームス (Kura&Olly James) 「ゲット・ロー」 (Get Low) ハードウェル&シック・インディビデュアルズ (Hardwell&SICK INDIVIDUALS) 「ザ・フィーバー」 (The Fever(Extended)) ベースジャッカーズ、ブリーズ・キャロライナ、エイペック (Bassjackers, Breathe Carolina, APEK) 「X」 ラピッド (Rapid) グルーヴダウン ボディジャム85 レッスンでの使用期間 2018年7月~ テーマ 「Hyperreal For Real(ハイパーリアル・フォー・リアル)」 ~これが本当の「超現実」 振り付け(コリオ) ボディジャム85(Bodyjam85)の振り付け(コリオ)がわかる動画と、予告編(Sizzler)です。 コリオ動画 【第1ブロック】 【第2ブロック】 予告編 曲 曲名と動画 アーティスト ジャンル 「ベリー」 (Bury) パーティー・フェイバー&バッド・ロワイヤル ft リッチー・ループ (Party Favor&Bad Royale ft Richie Loop) ウォーミングアップ 「クリーク」 (Clique) カニエ・ウェスト ft ビッグ・ショーン&ジェイ・Z (Kanye West ft Big Sean&Jay-Z) 部分動作(アイソレーション) 「ミス・ユー・マッチ」 (Miss You Much) ジャネット・ジャクソン (Janet Jackson) オールド・スクール 「ダム・ダム・ダム」 (Damn Damn Damn) デニス・フェノメン&ポトライカス (Denis Phenomen&Potrykus) ピープ・ザット・ファイア 「ゴット・ホワット・ユー・ニード」 (Got What You Need) イヴ ft ドラッグ・オン、スウィズ・ビーツ (Eve feat. 【第1ブロック】 【第2ブロック】 予告編 曲 曲名 アーティスト ジャンル 「セイント・ベース・シティ・ロッカーズ」 (Saint Bass City Rockers) ザ・ブラッディ・ビートルーツ (The Bloody Beetroots) ウォーミングアップ 「アンフォゲッタブル(マライア・キャリー・リミックス)」 (Unforgettable Mariah Carey Remix ) フレンチ・モンタナ ft スワエ・リー、マライア・キャリー (French Montana ft Swae Lee, Mariah Carey) 部分動作(アイソレーション) 「ウィー・ビー・バーニング(レコガナイズ・イット)」 (We Be Burnin' Recognize It ) ショーン・ポール (Sean Paul) ダンスホール 「グルルルル」 (Grrrrrrrr) スニーキー・ジーズィ (Sneaky Geezy) ヒップホップ 「ドント・クイット」 (Don't Quit) DJキャレド&カルビン・ハリス ft トラビス・スコット&ジェレマイ (DJ Khaled&Calvin Harris ft Travis Scott&Jeremih) ヒップホップ 「ナウ・アンド・レイター」 (Now And Later Henry Fong Remix ) セージ・ザ・ジェミニ (Sage The Gemini) ヒップホップ 「バダム」 (Badam) ハードウェル&ヘンリー・フォング ft Mr. ヴェガス (Hardwell&Henry Fong ft Mr.

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ボディコンバット

ボディ コンバット 81

ボディコンバットとは 全国スポーツクラブの格闘技プログラム ボディコンバット(BODY COMBAT)は、格闘技エクササイズです。 コナミスポーツやNAS、ジョイフィット、ジェクサーなど全国フィットネスクラブで行われています。 総合運動プログラム「レスミルズ」の人気種目の一つです。 キックボクシングやムエタイ、テコンドー、 ボディコンバットは、キックボクシングが基本です。 それに、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳、カポエイラなどの技や動きを組み合わせています。 ジムのスタジオに集まり、音楽(曲)にあわせて、インストラクターを見ながら、あらかじめ決められた振り付けで動きます。 パンチとキック 痩せる運動 ボディコンバットには、あまり複雑な動き(振り付け)はなく、パンチとキック、そしてガード(防御)を繰りします。 上半身と下半身の様々な筋肉を使うので、消費カロリーが高く、「痩せる運動」として人気があります。 ストレスが溜まっている人にも向いています。 場所(店舗) コナミ、NAS、ジェクサー、ジョイフィットなど ボディコンバットは、日本最大のフィットネスクラブ「コナミスポーツ」が採用しています。 全国のスタジオで定期的にレッスンを実施しています。 このほか、大和ハウス系の「NAS」やJR東日本系の「ジェクサー」、独立系の「ジョイフィット」も、ボディコンバットのクラスを行っています。 レズ・ミルズの代表格 ボディコンバットは、ニュージーランドの「レズ・ミルズ・インターナショナル」という会社がプログラムを作っています。 レズ・ミルズは、世界トップのエクササイズ開発会社で、アジアや欧米、中東など全世界に普及しています。 レズ・ミルズにはボディコンバット以外にも、「ボディパンプ」「ボディアタック」「ボディステップ」「ボディジャム」など様々な種類のエクササイズがあります。 コンバットは、ボディパンプに次いで人気が高いです。 「グループファイト」「ファイドウ」の原型 類似の格闘技プログラムに、米国MOSSA(モッサ)が提供する「グループファイト」や、アルゼンチンのラディカルフィットネスが提供する「ファイドウ」などがあります。 また、日本独自のプログラムとして、セントラルスポーツの「ファイトアタック」もあります。 これらのプログラムは、いずれもボディコンバットをモデルにして作られたとされます。 ボディコンバットはいわば元祖といえます。 で知られる、もともとレス・ミルズの販売代理店でした。 また、「エクストリーム55(X55)」などの開発元である南米アルゼンチンのラディカルフィットネスも、レス・ミルズの従業員が作ったものです。 つまり、レス・ミルズは、様々なジム用プログラムの大元であり、老舗です。 効果 消費カロリー「740キロ」 ボディコンバットは、最高で740キロカロリーを消費することができると言われており、ダイエットに最適なプログラムの一つです。 シザーズやクロスで下半身を鍛える パンチの動きで上半身(とくに腕と肩と腹筋)、ボクシングのフットワークやランニング、足を前後に動かす「シザーズ」、足を左右にクロスさせる「クロス」といった動きで下半身も鍛えることができます。 体幹の強化 パンチのときに体幹をしっかり回旋して打つ事を「ローテーション」といいます。 基本動作をしっかり意識して行わないと、なかなか出来ないローテーションですが、プログラム序盤に正しい姿勢と動きをインストラクターが教えてくれるので、その時に覚えてしまいましょう。 全部で10曲 ボディコンバットは音楽が10曲用意されています。 それぞれの曲で動作(振り付け)が決められています。 「コンバットトラック」「パワートラック」「ムエタイトラック」「コンディショニング」の4つから構成されています。 <構成要素> 要素 内容 コンバットトラック パンチとキック パワートラック パンチのみ ムエタイトラック ワイクルー(ムエタイの試合前に選手が披露する独特な踊り)、肘、膝 コンディショニング 身体調整 45分と60分のクラス 初心者OK ボディコンバットは、45分間と60分間のレッスンが主流です。 曲が全部で10曲あるので、60分のクラスだと、すべての曲を使います。 初心者の方は、最初は疲れるかも知れません。 45分のクラスは、8曲を使用します。 初心者でも十分に楽しめます。 新曲は1月、4月、7月、10月の年4回 ボディコンバットの曲は年に3か月ごとに新しいものに入れ替わります。 1月、4月、7月、10月の年4回、新曲がスタートします。 新曲が始まる前月くらいに、一部のスポーツクラブで新曲発表会が行われます。 オークションにDVDも ヤフオクなどのオークションには、公式DVDが出回ることもあるようです。 ウェアとグルーブ コンバットのクラスでは、格闘技用のグローブを着用して参加する人がけっこういます。 格闘技では、自分の拳(こぶし)を守るためグローブをつけたりしますが、それを模倣したもので、気分を高揚させる効果があるようです。 また、レスミルズが販売している公式ウェアを着ている人も多いです。 タンクトップに半ズボン(ハーフパンツ)のスタイルが目立ちます。 」 M.

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