基礎 体温 測る 時間。 違う時間に基礎体温を測っても大丈夫?寝返りは?ガタガタも怖くない!

基礎体温を測る時間はいつも同じでないとまずいの?測りそこなったらどうする?

基礎 体温 測る 時間

もくじ• 基礎体温の測定時間がバラバラになってしまう 基礎体温は、夜が1番低くて早朝~昼~夕方にかけて少しずつ体温が上がっていきます。 そのため基礎体温を正確に測定するためには、毎日同じ時間に測ることが良いとされています。 1時間程度ならずれても大丈夫という人もいますが、大幅にズレちゃうこともありますよね。 私も平日は6時半に目覚ましをセットしていますが、たまに寝坊して7時半に起きてしまったり、休日などは目覚まし通りに起きれず、 二度寝して9時とか10時に起きてしまうこともあります。 実際に遅く起きたときは体温が高くなる傾向があるように思います。 基礎体温は参考程度にみればよいのだから、あまり気にする必要はない。 そう思っても、体の調子が基礎体温に表れているんじゃないかと思って、ガタガタのグラフを見ると落ち込むんですよね。 最近では、時間通りに起きれなかったら、「もういいや」と測らない日も多くって…。 でも計らない日が多いと、規則正しい生活ができていないのが目に見えて分かり、それはそれで落ち込むんですよね。 基礎体温 起きる時間が不規則な場合はどうする? 基礎体温が時間通りに測れない場合は ・その日は記録しない ・時間が大幅にずれても記録する どちらがよいでしょうか? インターネットで検索すると、「測定する時間は関係ない」とする医師のコメントが目立ちます。 そうはいっても、実際に遅く起きた日はグラフが変になるんです。 そんな悶々としていたある日、医師に相談したところこんな風に言われました。 先生「測定時間が大幅にずれても、まずは測定することをおすすめします。 時間が気になるならその時間も一緒に記録しておけば良いのです。 毎日記録をとっていると、後から見直したときに『遅い時間だとやや高めに出るんだな』など、自分の傾向が見えてきて、だんだん面白くなって来ると思いますよ。 スポンサーリンク (私:ガタガタのグラフが気になるんですが…) グラフがガタガタなのも気にする必要はありません。 一般的には体温表に戻されているような、綺麗なグラフにならないのが普通です。 基礎体温の役割としては、ガタガタしているけどこんな傾向があるのね~と、読みとるものですから。 記録できるときはすべて記録されてみてはどうでしょうか?」 このようにお話しいただきました。 私ははっとしました! 無意識のうちに、基礎体温をつける目的が綺麗なグラフを作ることになってしまっていたことを。 よく 「冷え性が改善したら基礎体温のグラフが二層分かれるようになった」 「生活習慣を見直したら基礎体温のグラフの波が綺麗になった」 などの話を耳にします。 なので、基礎体温を整えないから妊娠できないんだ。 医師の先生から、「綺麗なグラフにならないのが普通」と言ってもらったことで、心がすごく軽くなりました。 基礎体温のグラフがガタガタでも気にしない 確かに広い視野で考えてみると、看護士さんや交代制のお仕事の方だと、起床時間が不規則だったりするでしょうね。 そんな毎日忙しい看護士さんでも基礎体温はつけていらっしゃるという。 そんなふうに考えると、休みの日に早く起きれない…とグチグチ言っていた自分が恥ずかしくなりました。 測定時間を気にして綺麗なグラフを作ることが目標ではなく、毎日グラフをつけることを目標にすることにしました。 起床時間以外は自分で気をつけられることばかりなので.

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基礎体温を測るとき夜中にトイレに起きた場合の測り方とは!

基礎 体温 測る 時間

お尋ねしたいことがあるのです。 子供が欲しいので、お恥ずかしい話しなのですが この歳になって基礎体温を着けはじめたのですが・・ (なお、排卵期頃一度子づくりは試みました。 )すると・・ 基礎体温は朝目覚めたときに測るといいますが、朝6時に計るときと 同じ日、2度寝入りした8時や10時に計るときとでは 全然違うのです。 最近のことですが高温期にはいり、 朝6時に36. 65位でも二度寝した8時には36. 9度であったり、 10時には37,0以上となり ついでに起きている時間(日中さほど動き回らずに家の中にいる間でも) は37,20以上あります。 どこかおかしいのでしょうか? それともこんなものなのでしょうか? 歳のわりにあまりにも無知な自分が恥ずかしいのですが 基礎体温以外にご自分の体温を日中測っていらっしゃる方ご教示下さい。 なお、妊娠を期待しましたが生理予定日前に下腹部が 微妙に痙攣するようなかんじがあり 生理予定日あたりにに出血してしまいました。 (残念?) その朝36. 65でも日中は相変わらず37,25です。 ちょっと気がかりなのでお便りしてしまいました。 よろしくお願いいたします。 みっちゃんさん、こんにちは。 私も今、赤ちゃんが欲しくていろいろなホームページを見たり、病院へ行ったりして勉強中です。 基礎体温は朝、5時くらいから、8時くらいまでに測ると良いと聞きます。 私も休日に寝坊して、9時10時に計るととんでもなく高くなっています。 表を見てもそこだけとんがってるみたいな表になっています。 8時過ぎると体温は上がってしまうみたいですね。 あと、寝不足でも体温に影響するようです。 高くなったり低くなったり 昼間おきている時に計った事はないのでわかりませんが、基礎体温は、体を動かさない状態の時に計るのが正しいと聞くのであまり気にしなくても大丈夫じゃないかと思います。 口の中の体温は、脇で測るより高くなるので、心配であれば脇でも計ってみては?もし、脇で計っているものであれば、37超えているので微熱って事になりますよね。 2001. 15 10:14 coo 秘密 こんにちわ。 私は基礎体温を半年ほど続けています。 今月、めでたく!妊娠が確認されました。 基礎体温ですが、一日の間でも、体温はずいぶん違います。 朝、起きたときでも、布団の中で、体を起こしてしまうと、 体温は上がってしまうそうです。 私の場合は、普段は勤めているので、6時40分起床ですが、 35分に体温計のアラームをセットし、5分間計って、 それから起き出します。 休日でもこれは変わりません。 体温を測ってから、二度寝となります。 旅行に行っても、体温計は持っていきます。 ただ、体温を測るときには、5時間以上の連続の睡眠が 必要になってくるらしいです。 私は、今回、ビタミンE&排卵検査薬&基礎体温で、 めでたく妊娠したようです。 ビタミンEは、確かに基礎体温がキレイに2層になります。 ただ、私の場合は、にきびができやすくなってしまったようですが・・・。 みっちゃんも、がんばってくださいね!! 2001. 15 14:51 佑奈 26歳.

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違う時間に基礎体温を測っても大丈夫?寝返りは?ガタガタも怖くない!

基礎 体温 測る 時間

二度寝した時の基礎体温、どうするの? 基礎体温とは体が安静にしている、活動していないときの体温のことを指します。 寝ているときに体温を測るのは無理なので、寝ている間の体温に限りなく近い朝一番、体を起こす前の体温を測ります。 しかし二度寝をしてしまい測れない、あるいは夜中に目覚めてそのまま寝た場合は夜中に測るべきかどうか、という疑問もあります。 基礎体温はあくまでも最初に「起き上がる前」の体温です。 もし一度目覚めたときにトイレなどに行くようであれば、その前に測らないといけません。 あるいは一度目覚めたときでも起き上がらないのであれば、二度目に目覚めたときに計測すれば問題ありません。 正確な基礎体温を測るには 二度寝をした時以外も、正確な基礎体温を測るために気をつけたいポイントをまとめました。 検温前・検温中に起き上がったり、歩き回ったりしない 目覚めた後に取りに動かなくてもいいように、体温計はベッドの横など枕元に置いておくといいですね。 起き上がると体温が上昇して正確な計測ができません。 起床時間がいつもと違っていても起き上がる前に毎日検温する できるだけ同じ時間に起床するほうが基礎体温の正確性が増すとされています。 とはいえ仕事の都合や体調により、いつもより早く起きなければいけなかったり、いつもより遅い起床になることもあるでしょう。 そのような場合も、起き上がる前に測ります。 測った時間もメモしておくとより参考になるでしょう。 舌の裏の一番奥で測る 体温計の先を舌の裏の舌小帯 中央のすじ の脇にあてて測ります。 いつも同じ位置で測りましょう。 別の位置で測ると基礎体温に多少の誤差が出るとされますので、気を付けてください。 体調などもメモしておこう 体温と一緒に体調や寝不足などの情報も書いておくと、後で見た時に役立ちます。 出血やおりものの変化なども気付いたことがあればメモしておきましょう。 まずは3ヶ月、気楽に続けましょう 正確な基礎体温を測ることは大切ですが、神経質になりすぎると続きません。 時間がずれたり、1日くらい測り忘れたりしても、グラフになれば体の異変はわかります。 とりあえず3ヶ月続けてみましょう。 基礎体温のグラフから、ホルモンバランスの乱れや女性系の病気に気づく可能性もあり、早めの対応もできます。 気になることがあれば産婦人科などかかりつけ医に相談しましょう。 リファレンス一覧• 吉田 淳 監修 、ビジュアル版 赤ちゃんが欲しい大百科、主婦の友社• 池袋クリニック、女性のための医療相談掲示板、基礎体温の正しい計り方• テルモ、基礎体温でカラダと話そう、1. 基礎体温でわかる、あなたのリズム• テルモ、 テルモ|基礎体温でカラダと話そう、基礎体温を測ってみよう• オムロン ヘルスケア、女性のカラダ基礎知識、目からウロコ!? 基礎体温のお話 本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。 必要に応じて、医師その他の専門家に相談するなどご自身の責任と判断により適切に対応くださいますようお願いいたします。 なお、記事内の写真・動画は編集部にて撮影したもの、または掲載許可をいただいたものです。 ママリ編集部のコンテンツに対する考え方(または取り組み)についてはもご覧ください。

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