164 センチ 平均 体重。 身長164cmで体重何キロの男性だったらモテるか

運動し始めたら太った!!どうして?

164 センチ 平均 体重

身長に対して表される体重の種類は平均体重、標準体重、理想体重、美容体重、モデル体重と5つあります。 この5つの体重がどういった意味を表すのか下記にまとめてみましたので、参考にしてくださいね。 各体重の意味• 平均体重:健康的に生活できる体重• 標準体重:平均体重と同じ意味• 理想体重:健康的で平均体重より少なめの体重• 美容体重:痩せてキレイな体を保つための体重• モデル体重:モデル並みに細い体型を維持するための体重 先ほどは各体重の意味を紹介しましたが、次はそれぞれの体重の計算方法とBMIの計算方法を詳しく記載していきますので、参考にしてみてくださいね。 各体重とBMIの計算方法• 身長163cmの女性の平均・標準・理想・美容・モデル体重 163cm女性の各体重 ㎏ ・BMI 【体重 ㎏ 】 【BMI】 【平均体重 標準体重 】 56. 3㎏ 22 【理想体重】 51. 2㎏ 20 【美容体重】 48. 6㎏ 19 【モデル体重】 46. 1㎏ 18 結果を見てどういった感想を持ちましたでしょうか?恐らくその方それぞれの体重によって「うわっ!太り気味かも」「やった!美容体重なんだ!」といったさまざまな反応になるでしょう。 ちなみに平均体重とモデル体重の差は10. 2㎏もあります。 モデル体重の方が綺麗に見えるしいい!と思うかもしれませんが、健康的になりたいのであれば、平均体重や理想体重を目指すことをおすすめしますね。 また、ただ体重が48㎏~51㎏だとしても体脂肪が多くてはあまり細く見えないかもしれません。 やはり、筋肉を適度につけた上で体重が48㎏~51㎏だと細く見えます。 ちなみに163cmの方が細く見えるウエストは以下の計算式で表します。 163cmの理想ウエスト• 38=62㎝ 女性の平均的ウエストサイズは67㎝となっていますが、この計算式によると62㎝が理想のウエストと平均よりかなり低いウエストサイズとなります。 62㎝ともなるとくびれも綺麗に見えボディーラインが美しくなるでしょう。 身長163cmの平均体重(標準体重)の女性とは? 身長163cm女性の平均体重(標準体重)・BMIは? 先ほど紹介した平均体重や理想体重などの計算式や体重を表にして紹介しましたが、改めてここでも平均体重とBMIをまとめて紹介していきます。 身長163cm女性の平均体重 ㎏ ・BMI・計算方法• 身長163cm女性の平均体重 ㎏ :56. BMI:22• しかし、見た目はややぽっちゃり気味ということもあり、細い方がいいと思っている方には満足のいく体重ではないかもしれません。 また、BMIの目安は18. 5~25未満は普通体重となっています。 平均体重で計算したときBMIが22ということは、【普通体重】になります。 女性同士ではなかなか体重の話はしにくいものですが、心の中では少しぽっちゃり?と思われている体重かもしれません。 また、細い体型が好きな男性から見てもちょっと太いかも?と思われている可能性は高いです。 しかし、ややぽっちゃりした体型が好きな男性もいるという可能性も忘れてはいけません。 それに163cmで体重56㎏、57㎏であれば健康的で病気もしないので病院代もかからないというメリットはあります。 今の体重で満足しているのであれば、そのままの体型維持の方が健康的でいいです。 しかし「もっと細くなりたいな」「周りの人から細くみられたいな」という願望がある方は美容体重の48㎏程度を目指すことをおすすめします。 48㎏ともなると細く見えるというメリットはありますが、運動をせずダイエットなどを行ってしまうとガリガリという風にも見えかねないので適度な運動を行いながら美容体重に近づけていきましょう。 身長163cmの理想体重の女性とは? 身長163cm女性の理想体重・BMIは? 先ほど紹介した表から、身長163cm女性の理想体重とBMI・計算方法をわかりやすくまとめましたので、詳しくみていきましょう。 身長163cm女性の理想体重 ㎏ ・BMI・計算方法• 身長163cm女性の平均体重 ㎏ :51. BMI:20• また、BMI指数に関してですが、18. 5~25未満が普通体重という目安になりBMIは20なので【普通体重】ということになります。 また、筋肉より脂肪の割合が多い方であればほんの少しぽっちゃりに見える可能性もあります。 痩せて見えて健康的で、服を着た時に一番綺麗に見える体重でしょう。 また、男性から見ても細すぎず、太過ぎずの体型なので好まれる体型となっていますね。 お恥ずかしい話、私がこれくらいの体重になったときには様々な男性から声をかけられた経験があります。 先ほどお伝えした通り理想の体型というのは、その方によって変わってきます。 もっと痩せたいと思うのであれば、運動や食事制限を行いダイエットをすることをおすすめします。 この52㎏、53㎏、でちょうどいいけど、脂肪が気になるという方は、筋トレを行うことをおすすめします。 筋トレを行うことにより、代謝が上がり引き締まった体を手に入れられることができます。 また、代謝もよくなることから太りにくいという状況も作り出せるのでおすすめです。 身長163cmの美容体重の女性とは? 身長163cm女性の美容体重・BMIは? 身長163cm女性で美容体重やBMI指数・計算方法などを詳しくまとめてみました。 美容体重を目指したいという方はこの数値を目標にしてみてくださいね。 身長163cm女性の美容体重 ㎏ ・BMI・計算方法• 身長163cm女性の美容体重 ㎏ :48. BMI:19• 6㎏ととても細いです。 また、BMI指数ですが18. 5~25未満は普通体重と言われていますので、BMI19ということは【普通体重】という項目に入ります。 50㎏は誰が見ても痩せているという印象を与えますね。 細い体型が好きという男性には好印象の体重かもしれませんが、見る人によってはガリガリで不健康そうという印象も与えかねません。 女性の方からすれば憧れの体重という印象です。 また、周りから見ると163cmは高身長ということもあり、服を着こなしたときにモデルみたい!羨ましい!という印象も与えますね。 その人の体型にもよりますが、例えば、下半身は少し太くて美容体重という場合もありますし、上半身が少し太くて美容体重という場合もあります。 そういった方は自分が痩せたい部分、コンプレックスの部分を重点的にエクササイズを地道に行うことをおすすめします。 そうすることで自らの理想の体型に近づくのではないでしょうか。 身長163cmのモデル体重(シンデレラ体重)とは? 身長163cm女性のモデル体重(シンデレラ体重)・BMIは? 身長163cm女性のモデル体重(シンデレラ体重)とBMI・計算方法などをわかりやすくまとめてみましたので、参考にしてみてくださいね。 身長163cm女性のモデル体重 ㎏ ・BMI・計算方法• 身長163cm女性のモデル体重 ㎏ :46. BMI:18• それを表すのがBMI指数です。 モデル体重のBMI指数は18となっていまおり、この数値は【低体重】と判定されます。 低体重ともなると体に様々な支障が出てくる場合もありますので、せめて少しでも体重を増やし【普通体重】にするように心がけた方がいいでしょう。 ちなみにモデル体重はシンデレラ体重とも言われるので知っておいてくださいね。 確かにモデル体重なのでモデルのようにきれいな体系ではありますが、健康的ではありません。 その人によっては何らかの健康異常を起こす場合も考えられます。 しかし、ただガリガリという体型であれば健康には悪いですが、筋トレや有酸素運動を行って46㎏、47㎏という体重を維持しているのであれば、問題ないでしょう。 また、筋肉をつけて46㎏、47㎏だとすれば引き締まって美しいボディーに見えるでしょう。 しかし、それでも体型が気になるという方は筋トレを行うことにより体重を変えずに引き締まった体型にすることが可能です。 また、健康などのことも考えると、163cmで46㎏、47㎏の体重の方は、美容体重もしくは理想体重の48㎏~51㎏程度に体重を増やすことをおすすめします。 ガリガリや痩せ過ぎの体重より少しぽっちゃりしていた方が実は男性にも人気があったりしますよ。 健康に害さない程度で運動や食事制限をして理想の体重に近づけよう! 痩せ方によっては、健康に悪いという状況もあります。 以前私が1ヶ月に5㎏程痩せたときは階段を上がるだけで動悸が起こったり、ただ立っているだけで動悸が起こったりととてもつらい経験をしました。 なので、健康に害さない程度に運動や食事制限を行い、一気にではなく徐々に理想の体重に近づけることをおすすめします。 食事制限だけのダイエットは美しい体型とは程遠い体型になりますので、ダイエットには運動も必要です。

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164センチで体重50キロって

164 センチ 平均 体重

一般に、女性の身長は13歳くらいで伸びが止まりますが、体重の方は18歳くらいまで増え続けるので、標準BMIが17位から21. 5まで速いスピードで変化します。 したがって、成長期の女性が痩せかどうかを、BMIだけで判断することはできないのです。 もちろん、体脂肪率だけでも判断できません。 添付図を見てください。 もしも、あなたの年齢が13歳であれば、50Kgはちょうど標準体重です。 左側の太線のまるが、13歳で50Kgの位置を表します。 もしも、あなたの年齢が16歳であれば、57Kgが標準体重です。 50Kgならムチャ痩せすぎです。 右側の細線のまるが、16歳で57Kgの位置を表します。 このように、成長期の女性の体型は、年齢によって大きく変わるので、年齢がわからなければ、痩せているかどうか判断できません。 あなたの年齢はあなたしか知らないのですから、このグラフから、あなた自身で標準体重を読み取ってください。 164センチの標準体重も教えて頂きたいです 13歳なら普通です。 16歳ならめっちゃ痩せてます。 164センチの標準体重は13歳なら50Kg、16歳なら57Kgですが、あなたの場合は女子標準身長よりもかなり背が高いので、57Kgでも標準よりも少し痩せ気味と判定されるので、ちょうど良いスタイルだと思います。 Q 私は25歳 156センチ54キロです。 6月末までに48キロを目指しています。 私が今やっているダイエットは、 朝はフルーツ 昼は炭水化物ぬき(たまにあり) 夜は8時までに食べて、炭水化物あり(量は少ない) ダンベルでウエスト 二の腕 スクワットを一日おきにしています。 約15分かけています。 ステッパーを1日30分 腹筋20回 背筋20回 水を2リットル飲んでいます。 この方法は自分に合っていて、ストレスも感じず、 続いています。 その結果2キロやせて今54キロになりました。 (約2週間で) 外食しないようにしていますが、 友達と遊ぶ時はOKにしています。 しかし、一回外食すると体重が2キロ増えるのです。 そして、その後一週間は、外食せずに、上の方法のダイエットをすると元に戻ります。 一回の外食で、そんなに増えるものですか? 量はダイエットしている時よりは食べていますが、 サラダや低カロリーなものにしてお酒は飲みません。 せっかく痩せたのに、少し食べると2キロも増えると、ダイエットしている意味がないような気がするんですが・・・ 無知な私に、教えてください。 私は25歳 156センチ54キロです。 6月末までに48キロを目指しています。 私が今やっているダイエットは、 朝はフルーツ 昼は炭水化物ぬき(たまにあり) 夜は8時までに食べて、炭水化物あり(量は少ない) ダンベルでウエスト 二の腕 スクワットを一日おきにしています。 約15分かけています。 ステッパーを1日30分 腹筋20回 背筋20回 水を2リットル飲んでいます。 この方法は自分に合っていて、ストレスも感じず、 続いています。 その結果2キロやせて今54キロに... Q 164cmで50kgはデブですか? 45kg以下を目指しています。 以前新体操をしていたのと、自転車通学の為ほぼ毎日約10kmの距離を漕いでいます。 そのせいか元々筋肉質な体型なこともあり、自分では太っていると感じています。 友人などには「細い!」とか「もっと食べなきゃダメだよ!」などと言われるのですが、どこが細いのか、どうしてこれ以上食べなくてはいけないのかがわかりません。 確かに5月の終わりごろからバランスのとれた食生活ではありません。 朝昼は、バイトや部活などが忙しく食べる時間もなく、全くお腹が空かないのでほとんど食べません。 しかし夜になるとチョコレートや甘いものが食べたくなってしまい、夜中くらいに一気に600kcal程のスナックなどを食べてしまいます。 そうするととてつもない罪悪感に襲われ、一口嘔吐がしばらく続きます。 1ヶ月程前までは過食嘔吐を繰り返していましたが、無意味だということに気が付きなんとかやめられました。 下剤も使っているのですが、大事な予定が積み重なっておりしばらくちゃんと飲むことができていません。 こんなムチムチな体が本当に嫌で、痩せたくて仕方がないです。 白米や高カロリーな揚げ物、ジャンクフードが怖くなってしまいました。 しかしチョコやナッツ類は好きなのでどうしてもたくさん食べてしまいます。 栄養が偏っているせいか、記憶力や判断力が急激に衰えてきてしまったり、体力がなくなってきたり、肌荒れや更年期障害のようなものがたくさん出てきています。 どんなことをすれば、健康な痩せ方が出来ると思いますか?? 164cmで50kgはデブですか? 45kg以下を目指しています。 以前新体操をしていたのと、自転車通学の為ほぼ毎日約10kmの距離を漕いでいます。 そのせいか元々筋肉質な体型なこともあり、自分では太っていると感じています。 友人などには「細い!」とか「もっと食べなきゃダメだよ!」などと言われるのですが、どこが細いのか、どうしてこれ以上食べなくてはいけないのかがわかりません。 確かに5月の終わりごろからバランスのとれた食生活ではありません。 朝昼は、バイトや部活などが忙しく食べる時間もなく、全くお腹... netabon. shtml あたりが参考になるでしょうか。 いずれにせよ、女性としては年齢的に見ても標準の範囲内です。 どのみち、閉経前の女性は健康に影響がある内臓脂肪がつきにくいしなあ。 30歳を境にどっと、ということはないですよ。 筋肉も減って動くのがだんだん億劫になります。 30歳以降「あれ、太った?」と気がつく人は30歳くらいまでに、だいぶ溜め込んじゃったということです。 筋肉つけて(基礎)代謝をアップ、というのは嘘です。 基礎代謝は体脂肪率に関係なく、おおむね体重に比例で間違いないです。 どうしても差が知りたいなら、筋肉1kgあたり13kcal、体脂肪1kgは6kcalです。 倍以上ならすごいと思われるかもしれませんが、実際の重量を勘案するとたいしたことないです。 まあ、ハリス・ベネディクトの方程式や体組成計の示す値は、目安ですね。 実際には食う量を加減しながら、1日の全代謝を見積もるのがいいです。 netabon. shtml あたりが参考になるでしょうか。 いずれにせよ、女性としては年齢的に見ても標準の範囲内です。 どのみち、閉経前の女性は健康に影響がある内臓脂肪がつきにくいしなあ。 30歳を境にどっと、ということはないですよ。 筋肉も減って動くのがだんだん億劫になります。 30歳以降「あれ、太った... Q 現在、女性に対して過剰な痩身を求めすぎだと思います。 テレビなんか見ていても、みんな骨と皮だけの、必要最低限しかついてない女性ばかりもてはやされているように思います。 理論上1番健康的な体重は、BMI=22のときだそうです。 つまり160センチの場合、55キロほどになります。 でもおそらく、55キロよりも45キロの人の方が魅力的に写る人が多い気がします。 でも実際、健康的な体重の女性より、細い女性の方が好きな男性が多いように感じるので、アンケートさせていただきました。 健康的な体重の女性よりも、細い女性の方が好きですか? A ベストアンサー もともとは「すみません」ですが、「すいません」と発音しやすく変えたものもたくさん使います。 話す時はどちらでもいいですよ。 ただ、私個人の語感で言うと、公式的な場では「すみません」の方がいいような気もします。 「すいません」はちょっとくだけた感じかな。 でも、これはあくまで私個人の語感。 人によって、あるいは地方によっても感じ方は違うだろうと思います。 書くときはもちろん「すみません」にしましょう。 これも、話す時にはどちらでもいいです。 「しじつ」「せんたっき」と書いてはいけませんが。 ウェストの平均は60cm以下って何か共通幻想みたいなものでもあるんでしょうか。 でも、18歳から29歳の女性200人ぐらいを対象に測定した人体寸法の数字だと だいたい身長159cm体重52. 6kgで平均ウェストは66cmぐらいです。 身長160cmでウェストが60切っていたら、「相当細く」見えますよ~。 実をいうと、バストやヒップとの兼ね合いもあります。 アンダーバスト(要するに肋骨のたわみ具合?)が70cmと80cmの女性が同じウェスト同じ身長でも見え方は違います。 お尻も同じです。 足の長さやウェスト位置の高低でも違って見えるみたいですが…。 あと「たるんでいるかどうか」でも違って見えるって聞いたことがあります。 めりはりがあって全体的に贅肉が乗っているほうが、実寸は小さい数字でも一部ぽこっとたるんでめりはのないウェストより細くみえるみたいです。 ほら、目の錯覚の有名な問題でも、幅ってかなり簡単に錯覚できるじゃないですか。 グラビアアイドルで身長160cmとして、グラビアアイドルでも、ちょっとたわわな感じの方で 身長160cmでウェストも実際60cm以下の方は アメリカのウートゥーンに出てくる「みつばちか砂時計のような」 きゅっっと腰がくびれた外見だと思います。 つまりバービー人形の体型ってことです。 身長160だと61~2cm以下ぐらいから細く映ると思います。 2さんと同じ意見です。 aist. ウェストの平均は60cm以下って何か共通幻想みたいなものでもあるんでしょうか。 でも、18歳から29歳の女性200人ぐらいを対象に測定した人体寸法の数字だと だいたい身長159cm体重52. 6kgで平均ウェストは66cmぐらいです。 身長160cmでウェストが60切っていたら、「相当細く」見えますよ~。 実をいうと、バストやヒップとの兼ね合いもあり... Q この半年で10キロ近く減量した20代既婚の会社員(女)です。 164cm、55キロが46キロまで落としました。 ダイエット法はジムで毎日1時間スポーツ、 食事は玄米と野菜中心(マクロビオティック)。 しかし、まだまだ痩せたいと思っています。 目標は45キロ維持です。 母はとても太っています。 (158センチ、80キロくらい?) 結婚して、母のようになりたくないと思い、 必死でダイエットしてウェディングドレスを着ました。 また、高校時代65キロあり、デブキャラで余ったチョコレートを クラスの女の子がくれたりしました。 やせたウェディングドレスの私を見て、皆が綺麗だと言ってくれました。 拒食症でもなく、適度に食べられているし、吐いたりもしていません。 だけど、常に太ることへの恐怖心が頭をもたげます。 ランチタイムにお肉大好きな人と「とんかつ」を食べた後、とても嫌な気持ちになりました。 (後悔の念で。 ) 人と楽しく食事もしたいし、なおかつ45キロでいたいです。 そんな、たくさんの葛藤がある私ですが、何か一言ください。 何でも思ったことを忌憚なくおっしゃってくれれば、何か明るい気持ちになれそうです。 この半年で10キロ近く減量した20代既婚の会社員(女)です。 164cm、55キロが46キロまで落としました。 ダイエット法はジムで毎日1時間スポーツ、 食事は玄米と野菜中心(マクロビオティック)。 しかし、まだまだ痩せたいと思っています。 目標は45キロ維持です。 母はとても太っています。 (158センチ、80キロくらい?) 結婚して、母のようになりたくないと思い、 必死でダイエットしてウェディングドレスを着ました。 また、高校時代65キロあり、デブキャラで余ったチョコレートを クラス... A ベストアンサー 大学の時の教授が言ってました これを食べたら太る~とか 食べた後に「あ~食べてしまった・・・」って思ってると あまり良くないって。 そのほうが太るって言ってました。 食べてしまったら「あ~美味しかった。 目標を持って維持しようという気持ちはいいと思いますが 恐怖心での維持はあまり美容にもいい影響を与えないでしょうし。 心身ともに健康であって初めて美容も活きてくると思います。 食事も運動も気にされているのでその調子でいても良いと思います。 でも45kgから絶対体重を増やしたくない。 っていう気持ちが強いと どうかなぁ。 って思います。 今でも十分綺麗っていわれてるのですから更に更にって思うのでなく余裕を持った方が生活にも潤いが出るのではないでしょうか?.

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運動し始めたら太った!!どうして?

164 センチ 平均 体重

164cmの人にとっての体重 自分の身長と体重について、どの範囲が適切なのか、正確に把握している方は少ないのかもしれません。 一般的には、BMI数値を基準にして考えることができますが、そのBMI数値についても計算方法があるため、すぐにパッとご自身の適正体重を導くことは簡単ではありません。 肥満度をあらわすBMIについて BMI BMIとは、Body Mass Indexの略で、身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数のことです。 日本語ではボディマス指数・ボディーマスインデックスと呼ばれます。 標準体重(男女で共通) BMI数値について、男女共通の値として22前後の人が肥満に関する病気になりにくいという研究結果があることから、このBMI22が標準体重とされています。 参考文献: Tokunaga K,et al. 1991. Int. Obes. 15 1 : 1—5. このBMI数値、最近では健康診断の結果や体重計にも表示されることが多くなってきておりますので、目にしたことがある人も多いのではないでしょうか。 実際に164センチのBMIを計算してみた結果 では、先ほどのBMI計算式に、164センチのデータを当てはめるとどうなるのか?身長とBMI22から導き出される標準体重の計算式は以下のようになります。 64 = 59. 2 kg この59. 2kgが、164cmの人にとっての標準体重=BMI22となります。 ただし、この数値は大人向けの体重となりますので注意が必要です。 標準体重に近づくには 体重と身長から、自分にとっての標準体重や、現在の体重との差が見えてきたのではないでしょうか?しかし、BMIの数値だけ見ても、自分がどの位置にいるのか、いまいちピンと来ないのかもしれません。 そこで、以下に、身長164cmの人向けに、BMI数値と体重の対応表をまとめてみました。 ご自身の体格が、どこに位置するのか把握することで、今後の健康管理に役立てることができるのではないでしょうか。 肥満度を示す体格指数のBMIと164cmの体重との対応表 の肥満度分類を参考に、164cmの方のBMIと、そのBMI数値に対応する体重値を計算しております。 但し、この数値は、あくまで成人向けの値となります。 また、164センチの人にとってのベストな体重は、人それぞれの年齢や体格、体質によって異なりますので、あくまで参考値程度にお考えください。 低体重(164cm BMI18. 5未満) BMI16 43kg BMI17 45. 7kg BMI18 48. 4kg 普通体重(164cm BMI18. 5~25未満) BMI18. 5 49. 8kg BMI19 51. 1kg BMI20 53. 8kg BMI21 56. 5kg BMI22 59. 9kg BMI24 64. 6kg 肥満(1度)(164cm BMI25~30未満) BMI25 67. 2kg BMI26 69. 9kg BMI27 72. 6kg BMI28 75. 3kg BMI29 78kg 肥満(2度)(164cm BMI30~35未満) BMI30 80. 7kg BMI31 83. 4kg BMI32 86. 1kg BMI33 88. 8kg BMI34 91. 4kg 肥満(3度)(164cm BMI35~40未満) BMI35 94. 1kg BMI36 96. 8kg BMI37 99. 5kg BMI38 102. 2kg BMI39 104. 9kg 肥満(4度)(164cm BMI40~) BMI40 107. 6kg BMI41 110. 3kg BMI42 113kg BMI43 115. 7kg BMI44 118. 3kg 164cmの人のダイエット日記(体重や体脂肪の記録あり) 31日目。 1か月 - 薄荷 の記録 体重 68. 5 -2. 7 体脂肪率 34. 7 -2. 7 今日は食べたなあ〜昼に久々に菓子パン食べてみようって食べたらみるみる具合悪くなって 下痢、体温低下、体のかゆみ... Height 164cm Weight 65. 5kg -1. 5kg Fat 31. Height 164cm Weight 88. 2kg -5. 1kg Fat 47. 4キロ体脂肪25. Height 164cm Weight 50. 9kg Fat 21. 信じられんほど汗をかく。 ウォーキングのほうがカロリー消費できるんだろうけど、普段使わない筋肉を使えるし、楽しいので良!体重増えてるけど排便前だし気にしない。... Height 164cm Weight 80. 5kg -3. Height 164cm Weight 51. 4kg -4. 6kg Fat 23. Height 164cm Weight 86. 8kg -11. 5kg Fat 42. 何苦楚魂Tシャツ久しぶり。 後ろ姿だと子ども体型だなぁと思います。 【今朝の運動】ジョギング 14. 54km 1:16:50 11. 4km 5:17... Height 164cm Weight 58. 1kg -2. 8kg Fat 13. 6kg -1. 5kg URL 食べてるなぁ -""-; - タノタノ 昨日は整形外科のリハビリ。 最近最後の有酸素運動、バイクでインターバルで負荷かけるのが定番になってる。 心拍数が一気に上がっちゃうけどそこで汗かけるのも気持ちいい。 でも夕飯、ビール飲んじゃいました ーー;... 毎日朝晩自炊する。 ウォーキングというよりまさに散歩の速度の散歩朝... Height 164cm Weight 61. Height 164cm Weight 46. 8kg -7. 8kg Fat 16. Height 164cm Weight 58. 1kg -5. 9kg URL 昨日は焼肉 - 豚は醜い お酒は我慢したよ。 お昼も控えめにしたよ。 焼肉での米 我慢したよ。 しかし、増えた。 笑笑 Height 164cm Weight 67. 体脂肪をどうにかしたいな~筋トレを取り入れてみる... Height 162cm Weight 61. 2kg -8. 1kg Fat 35. 朝 苺ジャムサニークリームトースト、アイスコーヒー。 間食 ぺこちゃんのほっぺ、オレンジジュース。 友達と喋りながら。 昼 掃除してたら食べ忘れて、16時くらいに白米、豚肉の野菜巻き、ブルガリ... Height 164cm Weight 50. 6kg -5. 4kg -18. 2kg Fat 34. 2kg -0. 8kg URL 57. 6kg 33. 6キロになってました!せっかくなので、キリのいいところまで頑張ろうかな…と、目標を55キロに再設定しちゃった。 それにしても、ダイエット... Height 164cm Weight 57. 6kg -19. 5kg Fat 33. 2kg -0. 8kg URL 2020年6月11日 - monica. Height 164cm Weight 56. 8kg -4. 2kg URL 13日目 - おかゆ 増えた!今週中には8. 0キロ台に! Height 164cm Weight 109. 2kg -8. 8kg URL ふぅ - みき 数値記録 Height 164cm Weight 70. 5kg URL 落ちた! - 崖っぷち39歳 デドックススープ始めて3日目。 ご飯前どうしてもお腹が空いてる時の救世主。 8kg -1. 4kg URL おひさしぶり - はなうた 太りました。 5kg URL 初めまして - つ。 2020. 12からダイエットを始めています。 最初は夜だけDHCのプロテインダイエットに置き換えをしていましたが、途中から朝晩の置き換えに。 4月末からはYouTubeで動画を見ながらの筋トレも混じ... Height 164cm Weight 75. 6kg -3. 5kg -0. 5kg URL 全 2896件 [ 1 ] 164cmの体型別リンク BMIと体重 標準体重 理想体重 美容体重 モデル体重 平均体重•

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